揭秘大运动里的智慧密码，切勿拨苗助长

自从上次发了宝宝学步的知识，最近就总有宝爸和宝妈在后台咨询宝宝大动作的问题：

• 宝宝现在四个月了，还不会翻身，怎么办啊？

• 宝宝有时候匍匐的想坐起来，可特别费劲，有没有什么辅助方法啊？

• 怎么能让我家宝宝早一点学会爬啊？

• 宝宝走路总不稳，要摔倒的样子，是不是发育不好啊？

虽说，“三抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”的这些宝宝成长阶段急不来，但是小冯妹子特别理解众家长们的“总想为宝宝做点啥”的心情。

所以，今天咱们就一起帮助宝宝“赢在起跑线上”，宝宝锻炼肌肉的同时，翻身、坐起、爬行、学步更轻松。

 翻身

（1）翻身时间、动作

其实宝宝什么时候开始学会翻身，主要取决于宝宝的个性。一般，好动的宝宝比较喜欢挺身弓背，就会比较早的学会翻身。

宝宝在趴着的时候，可能一不留意来个俯卧撑，然后头扭向一边，一下子把自己翻过来。

安静的宝宝相对于活泼的宝宝更愿意躺着看好玩的东西，他们的翻身动作会比较少，有时候需要等到五六个月才会翻身。

宝宝通常能从俯卧翻成侧卧，或从这侧到那侧，大多数是从俯卧翻成仰卧，再从仰卧翻成俯卧。最后，身轻如燕，翻身自如。

（2）翻身辅助训练

平时注意观察，当发现宝宝有努力转头或者转过身体想够东西的动作时，家长要及时的给予宝宝鼓励，让他翻身，每天多次练习。

或者让宝宝趴在一个大的充气球上，慢慢的前后滚动，帮助宝宝培养平衡能力。

可以经常改变宝宝头的位置、带宝宝趴着玩、逗引宝宝多转头等，这不仅可以锻炼到宝宝脖子、肩、背肌肉促进宝宝的运动能力发展，还为以后的翻身、爬行打下坚实的基础。

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坐起

（1）坐起时间、动作

从第5个月到第6个月是宝宝成长的另一个过渡阶段，6个月的时候，宝宝开始学会坐和移动。

4~5个月的时候，宝宝的背部还没有什么力气，扶着坐起时，宝宝会向一边歪斜，但这一阶段宝宝已经会伸出胳膊来支撑身体的重量了。

5~6个月的时候，大部分宝宝自己坐起已经不成问题，这时候宝宝背部的肌肉足以保持身体竖直，但有时候还是会用手撑着。只有学会平衡，宝宝才会完全的独坐。

刚开始学坐的宝宝经常会摇摇晃晃的，还时不时的将手臂伸出，看着像在玩平衡木一样。可等到6~7个月时宝宝就能够稳稳的坐着了，不再需要手臂的支撑，可以自由的玩耍和交流。

有少部分正常的宝宝，可能要等到9个月才能够学会独坐。

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（2）坐起辅助训练

初学坐的宝宝，可以在身边放一些软垫，以便宝宝向后或两侧倒的时候有个缓冲。或者和宝宝在一起玩耍的时候，让宝宝坐在家长伸开的两腿间，用腿给宝宝当扶手。

可以用玩具吸引宝宝保持平衡，在宝宝坐着的时候，在前面放一个玩具逗他，这样宝宝就会伸手抓玩具而暂时忘记用手做支撑，从而学会用身体来保持平衡。

鼓励宝宝多动手玩，在宝宝面前吊一个她喜欢的玩具，与眼睛齐平。然后把玩具移到两边，让宝宝在坐着的时候多动动胳膊。

在做训练的时候，宝宝通常会伸出一只手玩耍，另一只手用来保持平衡。等到平衡能力提高后，就算宝宝用两只手抓玩具或者伸手去拿背后的东西都不会翻倒啦。

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爬行

（1）爬行时间、动作

6~7个月的时候，宝宝能够无须支撑的坐好，接下来他们会把这一项静止的技能(坐)发展到运动的技能（身体向前探和爬行），开始去探索更广阔的世界。

初爬的体验一般都是宝宝发现有一个自己够不到的东西，然后身子使劲儿的往前探，双腿弯曲朝里，以脚为基点向前倾，胳膊往前伸。

这时身体前探的力量战胜小屁股的重量，身体往前扑倒，小肚子撑在地上，缩短了与玩具的距离。

宝宝爬行的动作千姿百态，有的宝宝是整个身体贴在地上，然后像匍匐前进一样撑着肘部往前扭动，头部横着转动，寻找目标。

有些宝宝在开始的时候会像螃蟹爬行一样，胳膊推而不拉，这时一般会向后移动。

还有一些宝宝会喜欢用脚撑地往前移动，在脚用力撑地的时候，伸直腿和胳膊，身体拱成桥状，然后类似蛙跳的姿势向前。

其中，一侧胳膊和另一侧的腿同时移动的双脚交替爬行的动作，这种动作可以在爬行的过程中，有效的保持身体平衡。可是这种小宝宝都会的动作，成人中也不一定全会哦。

这足以说明，宝宝发明的这种双脚交替爬行真的很聪明啊。

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学步

（1）学步时间、动作

8~9个月的时候，宝宝会倚着家具站着，练习平衡。慢慢的宝宝不再止步于站立，会扶着沙发横着移动，通过几次尝试，开始一脚前一脚后的围着沙发转。

扶着家具走时，宝宝会时不时的放开手，此时宝宝的腿可能很快支撑不住而摔倒。

通过宝宝自己多次练习，宝宝在周岁后就能够很熟练的走路了。

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（2）学步辅助训练

为了帮助宝宝不扶东西走路，可以将家里的组合沙发或者其他家具围城一个圈，让宝宝在圈里面转，这时宝宝会用一只手支撑。

再慢慢的扩大家具之间的距离，这时宝宝会因为想迈开步走中间的空隙，而无支撑的站立，迈开第一步。

多鼓励宝宝走路，将宝宝从怀中放下的时候保持站立姿势，而不是坐着或者放在床上。

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