只要宝宝睡够了，就可以长高吗？

现在有许多宝妈因为工作或者玩手机，哄宝宝睡觉的时间越来越晚，还有一些宝妈注意带宝宝早睡，也要九点以后，总觉得只要宝宝每天的睡眠时间够了就好，晚睡晚起，但是睡眠对于宝宝来说，不只是睡多长时间，还要在正确的时间睡并睡够时间，否则会对孩子有负面的影响。

那么晚睡对宝宝都有哪些坏处呢？

1、晚睡会影响宝宝的身高。这是有科学依据的，因为在睡眠时，身体会分泌生长激素，生长激素会促进骨骼和肌肉的生长发育，但白天身体分泌生长激素就会相对较少，而且生长激素往往会在晚上九点到凌晨一点分泌较多，如果这个时候宝宝还没有睡，就会影响宝宝的生长激素分泌，进而影响宝宝身高。

2、晚睡会影响宝宝的智力和认知能力。晚上睡眠时间是宝宝智力发育的黄金时间，如果宝宝在晚上晚睡或者睡眠不足，就会影响宝宝第二天的精神，接受能力和理解能力明显下降。

3、晚睡会造成宝宝性早熟。晚睡会刺激荷尔蒙的分泌，而抑制生长激素的分泌，并影响脑下垂体对荷尔蒙的正常调节，所以不仅会导致宝宝长不高，还会造成性早熟。

了解了宝宝晚睡的坏处，那么宝宝到底应该几点睡？

其实宝宝自身并没有控制力，所以没有天生会晚睡的宝宝，只有纵容宝宝晚睡的爸妈，不要等到宝宝累了困了才让宝宝上床睡觉，要让宝宝早睡睡够，这里有几招。

1、给宝宝规定睡觉时间。

由于身体生长激素的分泌都是在晚上九点左右开始分泌，所以宝妈们可以给宝宝规定睡觉时间在晚上7点到八点半之间，八点半必须睡着，因为宝宝如果晚睡，早上可能会醒的更早，所以早睡早起才是最健康的生活方式

2、给宝宝制造睡觉氛围。

现在宝妈宝爸晚上可能下班晚或者需要加班要很晚睡，所以带着宝宝也很晚睡，这样长时间下去不利于宝宝的成长，宝妈和宝爸可以协商一下晚上至少有一个人来哄宝宝在规定的时间入睡，可以给宝宝讲故事，把屋里的灯光调暗，手机调成振动，给宝宝一个舒适的睡觉氛围，让宝宝养成一个习惯，以后每天这个时候就可以不自觉的想要睡觉。

3、控制宝宝午睡时间。

午睡对于宝宝来说至关重要，但是也要控制好时间，保证1-2个小时就可以了，如果睡多了宝宝晚上就会不困，影响晚上的睡眠。

1、|商品推荐

儿童床男孩床松木实木床公主女孩床单人床带护栏大小孩床婴儿床

【推荐理由：这款宝宝床是采用松木的材料，适合于宝宝婴幼儿阶段、青少年阶段，共有四种款式任意选，满足不同家庭的需求，保障宝宝的睡眠就要给宝宝一个舒适的床。】

【推荐指数：★★★★☆】

2、|商品推荐

碧荷儿童枕头3-6-9岁幼儿园加长学生枕头全棉宝宝记忆枕护颈枕

【推荐理由：这款枕头是宝宝记忆棉护颈枕，宝宝在睡眠中生长发育，所以这款枕头有助于宝宝的智力发育和体格发育，3D全方面护颈，科学睡眠。】

【推荐指数：★★★★★】

3、|商品推荐

chisilk婴儿被子新生儿棉被宝宝幼儿园盖被婴儿床纯棉儿童被子秋

【推荐理由：现在市面上许多黑心棉的被子，一不留神就进了自家门，所以选择宝宝的被子更要注意，这款宝宝被采用天然彩棉，质量有保障，更轻薄，更保暖。】

【推荐指数：★★★★★】

4、|商品推荐

10册包邮儿童情绪管理与性格培养绘本 儿童 3-6周岁故事书4-6岁图画书妈妈我能行宝宝睡前英文双语培养孩子内心强大好习惯0-3睡前

【推荐理由：听故事是每个宝宝的天性，故事可以开发宝宝智力，增加宝宝的想象力，有助于宝宝以后的学习和成长，所以这套故事书非常适合宝妈们睡前给宝宝讲一个生动有趣的小故事。】

【推荐指数：★★★★☆】

5、|商品推荐

蓝宝贝大黄鸭儿童早教机7寸触屏宝宝视频故事机学习机0-3岁6周岁

【推荐理由：如果宝妈比较忙，就可以选择这款宝宝早教故事机，在睡前让宝宝听一个故事，然后再陪宝宝睡觉，可以节省宝妈的时间，又可以哄宝宝睡觉。】

【推荐指数：★★★★★】

早睡早起不管对于宝宝还是宝妈来说都是健康的生活习惯，宝妈晚上也不要执着于电视剧和工作了，放下手头的事，陪宝宝健康的睡，健康的成长吧！