孕妈产后有这个特征，说明正在悄悄变瘦！

生完宝宝后，很多准妈妈的身材都会出现不同程度的走样。不少准妈妈甚至感叹道：“以前身材有多美，现在就有多忧愁！”于是，减肥瘦身成为产后的第一件大事，制定各种减肥食谱与训练计划，每天去体重秤上看看自己有没有有变瘦，捏捏身体的赘肉看看有没有少了，这似乎成为了每个准妈妈们每天必做的事情。

小编很能理解准妈妈这种想要迫切变瘦的心情，其实，当身上出现这个特征时，就已经开始在悄悄变瘦了哦！准妈妈们注意到了吗？我们来看看。

一、最直观明显的变化：衣服变宽松了

自从怀孕后，妈妈们穿的都是宽松版型的衣服，如果产后继续穿这些衣服，当然看不出自身的变化，这时最正确的方法就是，把自己怀孕前喜欢穿的裙子、裤子等拿出来，如果你发现穿上后没有以前那么紧身，还有了些许松动，这就意味着你的身材正在变瘦，肉也变得结实紧密了！

※注意，再穿以前的衣服时，最好先用专门的洗衣液洗干净，毕竟长时间没穿了。

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这款洗衣液，有较好的除菌效果，能让衣服更加的干净，在使用的过程中，不会有刺激性气味，让你用得更放心。

二、产后乳汁分泌变多，体内的脂肪在减少

在孩子刚出生的时候，妈妈的乳汁是比较少的，当有一天你突然发现，乳汁变多时，那么恭喜你开始你要开始变瘦了！因为乳汁中含有丰富的营养物质，在孩子吸吮的过程中，母体内的脂肪也会相对减少。另外，妈妈们坚持母乳喂养也是个不错的瘦身方法，能有效消耗掉体内堆积的脂肪，从而促进形体恢复。

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三、拍照时发现脸部没有那么圆，下巴变尖了

拍照是一个不错的检查自我形态的方法，不少妈妈在孕期、月子期间，一直补补补，身体胖不胖都不知道，家人为了孕妇与宝宝的营养也不会注重这个问题，以至于很多妈妈在拍照后，都会感叹道：“不拍照都不知道自己这么胖了！”

※产后恢复身体后，可自拍一两张，对比一下，如果发现自己的双下巴没有那么明显了，甚至开始有一点点尖尖的弧形，就是要开始变瘦了！平时要多昂头，少低头，还可对脸部进行相关的按摩。

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这本书有着综合的理论指导与实践指导，包括有孕前、预期不同阶段以及产后恢复等各个阶段的瑜伽体式训练。

四、外出运动、逛街时，长时间下来也不觉得累

产后瘦身是一场持久战，很多妈妈在初期运动或走动时，都感觉自己体力大不如前，好不容易做完月子，准备与朋友好好逛一下，可走了一会儿就累了；制定的瘦身计划，才刚开始一会儿就累了，这是因为身体机能还没恢复好，运动水平就低了。

※如果你发现一段时间后，自己走路、做运动时，没有之前那么费劲，呼吸也顺畅多了，说明你的身体恢复得比较好，也会越来越有活力，身体也在变瘦哦。

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五、饮食比重出现变化，越来越爱吃蔬菜与水果

相信很多人都知道，产后恢复身体，最重要的是靠食补！于是，准妈妈都会吃一些营养很丰富的食物，如：鸡汤、排骨汤，这些对补充营养以及下奶很有帮助，不过会比较容易发胖！当你发现自己除了吃这些外，还越来越爱吃新鲜的蔬果、蔬菜时，说明你开始变瘦哦。

因为，蔬菜水果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，对瘦身很有帮助，而且还能补充维生素，防止便秘，如果觉得水果太冷了，可以用热水先泡一下哦，对于零食类的，也要正确选择。

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