坚持3个动作，不出1月你也能练成大长腿

在肥胖界经常流传着这样一句话“不怕脸够大，就怕腿太粗”，这样看来腿几乎就是你的第二颜值了，因此要是你拥有一双大长腿，那吸引眼球的效果就是妥妥滴。

可是在生活中因为每天都事坐着上班、学习，所以很难拥有大长腿的，不过今天小编既然提到了这里，就一定带来了瘦腿福利的哦，所以下面我们就一起来这些看看瘦腿小方法吧~

方法一：经常踮踮脚

每天休息时或者在等公交车的时候都可以试着踮踮脚，这样能活动脚关节，有助于促进腿部血液的循环，而且每天坚持做还能塑形腿部哦。

二、仰卧双脚悬空晃动

睡前平躺在床上，然后将双腿抬高向上图一样来回的晃动双腿，每天坚持五分钟，你就能清晰的感受到腿部的热量在消耗、脂肪在燃烧，不过也要长期坚持才有效哦。

三、滚动按摩腿部

每天用温水泡脚之后可以用滚动按摩器来按摩腿部，每天从腿根到脚踝按摩5分钟，能有效的缓解腿部肌肉的疲劳，从而加速体脂的燃烧。

小编今天介绍的几个小动作都是很容易就做到的，因此胖宝们坚持才行能，然后在生活中在搭配上下面的一些饮食，拥有大长腿就不在是梦想啦~

天天特价 买3送1 大麦若叶青汁500克 清汁早餐蚂蚁代餐粉大麦苗粉

青汁是由大麦若叶粉冲泡而成的，而大麦若叶粉则是由麦苗中的精华研磨而成的，因此它富含植物纤维和碱性物质，所以它能能清扫油脂垃圾，对减肥的人来说它是不错的选择哦。

红豆薏米茶祛湿茶赤小豆茯苓薏仁荷叶去湿气去湿热茶健脾消水肿

这款组合茶很适合作息常坐族以及常呆空调房的人群，因为它是采用的赤小豆和薏米等食材制成的茶饮，因此它能平衡体内水分从而消除身体的水肿和虚胖，并且在经过现代工艺制成茶粉后，其茶性还十分温和不伤胃。

【2盒89】蒂芬妮酵素 复合酵素粉 台湾水果孝素 果蔬酵素粉 酵素

酵素粉是比较绿色健康的减肥饮品，因为它是由多种果蔬天然发酵制成的，所以它含有大量生物酶，对油脂有强烈的溶解和燃烧的作用，并且它还含丰富的维生素和营养元素，因此还能均衡身体营养。

茗仟冬瓜荷叶茶纯干荷叶决明子玫瑰花茶叶花茶天然160克买二送一

荷叶中含有的荷叶碱是能够有效的阻止机体对食物中脂肪和热量吸收的，而且这款茶里面还含有冬瓜、决明子等药材，所以其汤水甘甜爽口，而且还能够帮助身体排毒减脂、消水肿。

山西特产 雷师傅山楂1230克 总6袋

野生山楂里面含有大量的维C以及酸碱物质等天然养分，因此饭后食用它是能够起到消食健胃的作用的，从而能从根源上解决肥胖问题，而且它还有美容养颜抗衰老的作用哦。

云数贸清清果净颜梅子正品乌梅随便孝素咔咔话酵素梅清肠青梅蜜饯

酵素青梅能作为当下最受人欢迎的减肥食品，那是因为青梅被加上了从多种蔬果中萃取的酵素粉，而且它的口感依旧，特别适合办公人群的使用，因为它能达到润肠通便、消水肿的作用。