跑步会让腿变粗？来听听专业意见

现代人越来越注重运动，其中就有不少跑步达人，夏天眼看着就要过去了，之前嫌热的妹子们再也找不到借口不跑，然而有不少妹子会说，跑步会让腿变粗哎，我不要！

那么跑步真的会让腿变粗吗？一起来听听专业人士的意见吧！

根据女生的体质和体脂含量来看，跑步一般不会让女生的腿变粗，尤其是女生担心的肌肉腿出现在女生身上的可能性很小，如果你认为跑步会让你的腿部线条变得更紧实而拒绝的话，那么我只能说菇娘，健康的腿型你不要，过分追求小鸟腿也未必是美哦。

对于腿部比较粗，而且肉本身不太紧的妹子来说，跑步瘦腿的成效是显而易见的，它不仅可以锻炼腿部，而且对于腰部、肚腩和手臂都有不错的收缩成效，如果想强化跑步效果，女生可以适当减少碳水化合物，多吃蛋白质含量高的食物，同时适当补充蛋白粉，为跑步加分。

女生的慢跑一定程度上虽然不算剧烈运动，但也不要忽视运动内衣的作用，选择一件口碑好的运动内衣很有必要，它能保护我们的胸部不因运动而下垂，而且就算是运动时拿来凹造型也是蛮不错的呢。

跑步的时候除了装备要到位之外，还要尽量在跑步前和跑步后完成拉伸，千万不要小看拉伸的作用，要想拥有柔和的线条，拒绝体型难看，就一定要好好做拉伸哦。

南极人运动内衣

运动内衣的透气性比较好，它吸汗排湿，能帮助更好的支撑胸部，减缓运动引发的震动，穿着舒适的内衣在运动中是必需品，不要为了省钱忽视身体健康哦。

骆驼运动跑鞋

冷风酷跑的骆驼技术，让运动鞋干爽不闷热，三层网面设计，能让双脚享受到绿色呼吸，就算是穿着它爬坡上坡，也能轻松完成，帮助减缓膝盖受到的阻力，轻便又防滑。

健身服跑步短裤运动套装

以四件套的价格拥有五件套，让你的运动生活更加绚烂多彩，它显瘦的设计+速干的材质，即使多次反复洗涤也不褪色、不起球，共六色可选，让你运动时也能成为一道亮丽的风景线。

韩国瑜伽健身服

无论是经典黑还是其它色彩，作为每一天都出现的时尚颜色，上身显瘦的版型也是它的制胜关键，温暖纯粹的色彩时而温润淡雅，时而清新别致，还在羡慕韩国小姐姐的运动穿搭吗？有它在，让你事半功倍。

春夏健身房瑜伽服四件套

速干的瑜伽服让你一件享受多件运动服饰的性价比，无论是运动跑步还是瑜伽健身，或是平时工作休闲都能用它来搭配出不同场合的实穿功力，套装中自带文胸，让你运动健康两不误。

运动内衣防震文胸

运动的时候普通内衣会有闷热感，肩带下滑不仅阻碍身体活动，而且还影响运动幅度，关键是尴尬啊，热量和汗水导致肌肤问题，晃动引起胸部下垂，所以一款专业好看的内衣实在是很有必要，这款内衣专为运动量身打造，让你轻松胜任每日健身。