睡前瘦身诀窍，让你做回小腰精

减肥是每个胖妹子，藏在心里的痛。特别一到露肉的夏季，肚子上的赘肉无处可逃了。每次看到“小腰精”，那种羡慕嫉妒恨的感觉就涌上心头。

久坐一天的上班族，肚子最容易形成赘肉。想去健身房锻炼，又没有时间；去户外跑步，又怕火辣辣的太阳。那该如何是好呢？其实，睡前适当的运动，就能瘦身哦，要不要一起试试呢。

将近睡觉前，拒绝饮水，在夜晚21点后，人体器官进入了休息模式。喝水过多话，提醒内脏去消化运转，打乱了身体内原本的生物钟。饮水后对肾脏的负担影响最大，睡醒后，你就会发现身体会出现浮肿的现象。

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减肥期间，晚餐要选用天然安全的代餐粉来取代热量摄取，这款代餐奶昔，能够减少碳水化合物摄入量，带有膳食仟维来清理肠道。

睡觉前，双手举起伸伸懒腰，能够减去白天工作的疲劳，同时还能够活动下腰部。这样有助于身体在夜间进行更好的新陈代谢，促进腰部的血液循环，消除腰部脂肪堆积。

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想更好促进腰部血液循环，在它上面扭一扭就可以。每天扭20分钟相当于慢跑一小时，双弹簧设计，质量不用有任何担心。

保持身体仰躺的姿势，抬起双腿，上半身贴地，双脚屈膝，模拟踩单车的动作。注意：动作不宜过快，脚背要绷直。此动作能够很好的锻炼到腰腹部，能够帮助消除腰腹部赘肉。

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嫌弃床上做动作不方便，让瑜伽垫来解救你。采用天然橡胶材质，手感柔软，具有很好的吸汗性和防滑性，并且可以反复进行水洗

平躺在床上，双手窝拳，从胸部位置慢慢的往肚脐的下方推去，要保持顺时针按摩。推腹按摩能够增强消化功能，改善便秘，促进腹部经络打通，更利于血液流通。

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带有正反转匀速按摩，并且能够恒温热灸，呵护腹部健康，同时还能达到促进消耗脂肪。

适合在睡觉前做的运动，你都学会了吗？那些讨厌人的肉肉，到时候就会消失的不见踪影了。到时候你就会发现，做回小腰精没有那么难。