青春活力网球，拍出健康生活

网球是一项全民普及的球类运动，现在全世界都很流行。

如果你想要学习网球运动，就要为自己选择好适合自己的网球基本装备。你知道网球怕怎么选吗?你知道网球培训如何做吗?

网球运动是深受人们喜爱，极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目

今天小编帮大家总结了网球新手必备的基本装备，让我们一起来看一下吧。

发球最重要的是要抛好球，有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的。

抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去，击球时手臂伸直击出球，击球时还要压手腕。

很多人会觉得打网球就穿平时的运动鞋不就可以吗?其实不然，网球鞋和普通运动鞋有所不同，网球鞋重要的是鞋底，鞋底材料是优质的橡胶，有一定厚度，鞋底有交叉网纹，有点接近汽车轮胎感觉，像草地场要选择突出胶状纹路的鞋底，沙土场地则是宽波沟纹路的鞋底，硬地球场是细密人字形纹路的平滑鞋底。

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鞋头也和普通运动鞋不同，有包覆，因为网球有大量的脚尖摩擦。足弓收住，提供好的支撑。前后掌底有弹性材料，吸收运动带来的震动。

高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术．打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在你手上。

还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退．高压球其实最重要不是力量，是角度。

步指着球往后退．高压球其实最重要不是力量，是角度。

网球拍的选择是极为重要的，在选的时候要选择。拍面：大拍面或超大拍面，因为新手对球的落点判断比较差，而大的拍面对于新手而言容错率就增加了。下面就讲一下选拍的一些细节。

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球拍拍面大，这样击中率就会较高，球拍轻，这样有利于新手的学习，球框宽，可以将产生的震动有效吸收，保护手腕，拍头重，可增加球的速度。

步伐其实大家都会，但还是很多人去用小碎步，这会让大家很耗体力的，跟球也慢，利用转体这一下用腰部发动力量，用大臂带动小臂，形成球拍像鞭子抽击球一样。

击完球时球可以在击球的位置停留一下，这样可以保持对球的判断，做到心中有数。

实际上，选一款合适的球十分的重要。

除了耐久性要高以外，主要是因为一般训练球是拿来上发球机的，而不是像我们这样用手。换句话说，训练球是用机器给挤出来球速和旋转，普通的球承受不了。

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此款球与普通球最大的不同在于，受到击打或地面反弹后，只有局部的强力橡胶发生形变，从而产生局部的反弹力，整个球体却不发生形变。

还有网球服，有经济条件可以买相对正规的网球服装，但不强求。一般情况下，便于活动的服装就好，练习网球时穿的的短裤或者短裙不要太长，最好下摆在膝盖以上部位，否则会影响跑动。

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款式更加好看，拉伸颈部线条的舒适，稍微有弹性的设计，可以更好的伸展自己线条，速干的面料可以更好透气，在运动的同时可以保持身体更加舒适。

最后，如果是在阴天的话，没必要，但是小编还是建议在外面露天打网球的话还是要自备一个网球帽的。

因为如果是晴天的话，遮阳是很重要的，不然在看球的时候很容易被刺眼的阳光闪到眼睛。

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防晒舒适的设计，可以更好的遮挡太阳，帽件有防汗带，在运动过程中遇到流汗的情况，也可以防止汗液下流，影响发挥。

网球独特的欣赏魅力首先首先表现在它是一种技巧性很强的对抗，打网球文明，高雅，动作优美，每打出一次好球，都会使人感觉兴奋异常，愉快无比。

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护腕可以提供压力，可以减少肿胀，这是一条富弹力的带子，使用时需把它缠在手腕上，保护自己的护腕在运动过程中受伤。

如果说足球给人亢奋和狂放的感受,那么网球却给人一种无以言表的直达心灵美之不尽的韵味熏陶。