起床后做5件事，滋补身体，轻松瘦！

早上起床的时候，是人体最佳的排毒时间，也是人体需要营养的时间。但是如何利用起这段有利的时间呢，你只需要做5件事就可以了。不仅可以滋补身体，还能轻松减肥。

【早起一杯水】

早上起来，大肠正好处于排毒期间需要排便，而且这时候肠胃空空，喝一杯水，能够清空肠胃，带走隔夜的排泄物。但是要注意：

1、必须是温水

2、小口小口的喝

3、必须是空腹

隔夜的水一般不太卫生，所以大家可以早上起来烧壶水，只要在吃早饭之前喝一杯就行了。这款玻璃壶除了正常的烧水，还可以用来煮花茶，各种材质都是使用食品级别，保证你的饮用水完全安全无污染。

玻璃电热水壶

【营养早餐】

起床之后一定要吃早餐，因为吃早餐的饱腹感更强，在中午吃饭的时候腹部吸收就会相对偏少。另外早餐也是补充营养的好时间，这时候人体吸收能力也比较强。

这时候大家最好吃点素食，比如喝粗粮粥、吃点蒸饺之类，比较清淡，营养价值也不低。

起床之后再去煮粥，却担心时间来不及？其实你完全可以准备好电炖锅，在你临睡前放入水跟材料，早上起来就可以吃了。不过既能煮又能蒸的锅，大概就只有这款迷你白瓷电炖盅了，上层蒸下层煮，简单便捷。

迷你煲汤陶瓷锅

不过天天喝粥想换下口味，可以吃点蒸饺之类。这款绞碎机，能够绞肉、绞蔬菜，你只需要把他们拌在一起就可以了，早上使用特别快捷省时间。而且平常使用也很方便，真正的一机多用！

时物绞肉机家用电动多功能小型绞馅搅碎肉机搅拌打肉饺肉菜蒜泥器

【7分钟的运动】

其实在清晨来几分钟的运动，是对心血管非常有益的。但是切记不要做激烈运动，一些舒缓运动就可以，比如瑜伽。而且7分钟会让你感到身体微微发热，但不至于到有汗的地步。

在做瑜伽的时候，拥有一套专业的设备是很有必要的，否则就容易伤到自己。潮妹给大家推荐的是加厚瑜伽垫，还有防滑功能，在运动时候不会因为太滑而受伤。

加厚防滑瑜伽垫

而瑜伽球对于增加柔韧性、身体力量是比较有好处的。但刚刚起床不适合使用大瑜伽球，所以推荐小瑜伽球，搭配瑜伽垫一起使用。

瑜伽球

早上起来之后的那段时间很重要。每天不妨早起半小时，做好这5件事，养生又减肥。持之以恒，你就会发现你悄悄的瘦了一大圈哦|~