迈开步子，健步走向健康

在所有的健身方式中，越来越多的人开始从比较激烈的运动如跑步，变成了相对柔和的运动，例如慢跑和健步走，这样的健身方式对于人体来说，既可以较多的消耗能量，又能够不给心脏、肺、肌肉关节等增加额外的负担，是一种很好的健身方式，受到越来越多的人欢迎。

健步走和慢跑具有很高的性价比，它不需要太多的装备，简单运动的话，根据自己身体状况，保持一个匀速的速度就可以了，对于速度的把握，配备一个多功能的计器，或者是一款多功能手表就可以了。服装上，只要轻松就好，关键是选一双好鞋，保护好双脚。

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运动跑鞋

一双好的，跑鞋是健步走和慢跑运动中要认真选择的一种装备。对它的主要要求就是吸汗透气、不让你的脚太过闷热，同时要有一个好的鞋底，有很好的耐磨性和减震性能，以此来保证你的脚步不受损伤，还有鞋帮的高低关系到对脚踝的保护程度，这个可以根据自己的实际情况进行选择。

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阿迪达斯的这款跑鞋，它的鞋面采用了透气性能比较好的纺织面料，对脚具有很好的包裹性能，同时透气效果很不错。鞋底采用防滑橡胶，配以六角星的防滑花纹，在防滑的同时，具有很好的灵活性。中底使用了吸震气垫的设计，减震能力很好。低帮的鞋帮防提高了运动的灵活性。

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这也是一款阿迪达斯的跑鞋，它的外观设计更加时尚，鞋面采用了斑马的黑白条纹设计，给人一快捷的动感。纺织面料构成的鞋面一体化成形，提高了对脚的包裹性，结实耐磨。透气的网材料透气性能好，适合在夏天的时候穿着，鞋底的防滑纹路设计更加简洁，为灵活运动提供了保证。

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运动短裤

在这炎热的夏季里，虽然我们一般是在太阳落山或者早上太阳出来之前进行运动，但是外界的气温还是会让我们有很多的汗流出来，配上一款短裤上衣和运动短裤，让胳膊和腿裸露在外面，可以很好的帮助降低身体的温度，减少汗水的流出。今天就先看看运动短裤吧。

Timberland/添柏岚男装18春夏新款弹力工装短裤|A1M4O

夏天一般很少有人穿着长裤进行健步走，一款五分裤或者七分裤，会是很不错的选择。而且对于面料来说，具有一定的弹性很重要，它能适应人体的活动，随伸随缩，轻快舒适。吸汗性能和透气性也是很重要的一个指标，如果不能达到要求，那种闷热的感觉会让你觉得一步也走不下去了。

凯乐石户外男款透气弹力快干裤KG510194

这款短裤具有不错的弹性，与腿部的贴合性很好，不会摩擦腿部造成损伤。它的另外一个特点就是具有很好的快干性能，采用聚脂纤维制成的面料，透气舒适，即使有了汗水，也能很快在风中变得干爽，让你轻松的完成健步走运动。

虽然夏季的天气很热，但是从中医的角度来讲，这是一个主升发的季节，保持一定的出汗量，可以清除一个冬天集聚在我们身体中的寒气，对于身体有很好的保健作用，所以咱们一块儿行动起来，投入到这健康的健步走之中吧！

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