回家瑜伽四步，简单易学，脂肪甩不停

春天说来就来，给人猝不及防的准备，转眼间，惊蛰就到了，夏天也离我们越来越近，小主们，你们做好准备了吗？

有没有人像菜菜一样，还在为全身的肉肉捉急，作为女生，最关心的事情就是形象。

所以，除了减肥，别无它法了，节食反弹效果太大，唯有运动减肥健康又有效。瑜伽减肥对于不爱运动的你，是不错的选择，在宿舍在家就可轻松练起来。

▶瑜伽甩肉四步骤◀

1. 髋关节运动

每次重复动作15次， 髋关节运动 有利于软骨的修复和再建，它起到拉伸作用，长期坚持可以消灭腰间和大腿内侧赘肉。

2. 单边折叠运动

每次重复动作15次，单边折叠运动是对整体身体的肉肉的消耗，尤其对臂部赘肉的作用极大，是很好的甩掉麒麟臂的方法。

3. 腰部运动

每次重复15次，腰部运动不仅可以有效的消耗小肚腩，对臂部和腿部都有很好的拉伸作用。

4. 腿部运动

每次重复15次，腿部运动可以有效的消除大粗腿，对腿部整体的肌肉塑形有很大帮助，长期坚持，打造逆天大长腿既视感。

▶ 舒适瑜伽服推荐◀

【上衣】

◆ 弹力紧身含胸垫瑜伽服

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推荐理由：大小V型前后领，呈现出颈、肩、背部的迷人线条，让你的瑜伽动作从容优雅。

◆ 交叉背心瑜伽服

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推荐理由：柔软舒适的棉鞍面料，吸汗排湿效果好，贴合人体曲线的高弹力，塑形效果好。

【瑜伽裤】

◆ 高腰弹力黑色网纱瑜伽裤

高腰弹力黑色网纱瑜伽裤

推荐理由：网纱的拼接设计，运动过程中透气性好，保持舒适感。

◆ 休闲白色瑜伽裤

休闲白色瑜伽服

推荐理由：选用的宽松的版型设计方式，带给腿部舒适的享受，白色纯洁干净，上身效果好。

【套装】

◆ 韩版修身瑜珈服

韩版修身瑜珈服

推荐理由：三件套，经济实惠，修身的版型设计，塑形效果好，运动舒适。

◆ 显瘦素雅瑜珈服

显瘦素雅瑜珈服

推荐理由：淡雅的色调，将就是心境的追求，一件古风古色的瑜伽服，做个文静的美女子。