夏季没食欲？这几样美味我想天天吃！

结束了一个漫长的雨季之后，夏季高温天就如期而至了，空调房成了我们赖以生存的地方。素素已经快一个月没有出去吃午饭了，外面那种黏腻到带有窒息感的空气和炙热的阳光成为了出行的阻碍，而伴随着夏季的另一个特征，就是越来越没食欲。

30多度的高温天气带走的不仅仅是对大鱼大肉的欲望，就连普通的饭菜都完全不想碰，所以人会干脆吃点水果或者冷饮来代替正餐。但是这种做法并不可取，单一的食物种类很容易造成营养摄入不均衡，不过可以看出这类不会感到腻味、清爽的食物更适合夏天，所以合理搭配下也能满足营养需求的。

【my juicer鲜榨果汁】

瓜果蔬菜的摄入一年四季都不能少，而到了夏季似乎对他们的需求会更大。虽然不建议妹纸们用水果代餐，但是作为正餐之外的营养补充，清爽的口感能让低迷的食欲有所缓解。

天天特价 my juicer2迷你果汁机ergo chef榨汁机水果便携式料理机

很多人在餐厅点餐都会愿意喝一杯鲜榨果汁，冰爽又营养，不过动辄几十块的价格想要在夏季天天喝还是觉得钱包伤不起。其实这种家用的迷你便携型榨汁机已经成为了很多上班族或者健身族的必备家电了。

英国摩飞便携式榨汁机morphy richards迷你学生果汁机家用魔飞杯

出门前只需要花费几分钟时间，就能拥有一杯营养可口的鲜榨果汁，而且口味随心配，西瓜牛奶汁、猕猴桃柠檬汁等好喝又不怕胖。所具备的随身杯设计，打完过之后拿下来盖上盖子就可以携带出门了，真的十分便利。

【水果冰沙】

高温天气可能几杯果汁还不够满足，那种彻底的凉爽在口中迸发的感觉才适合夏季对吧。不过外面的冰激凌每次吃都好有罪恶感，不妨在家试试DIY水果冰沙。

美国Ergo CHEF BM101 My Juicer Pro研磨果汁绞肉机 多功能料理机

如果家里有个料理机，自制冰沙简单又快速。事先冰冻些冰块，如果觉得有点寡淡的可以加牛奶或者酸奶，准备适量水果后将它们置入料理机搅拌成冰沙状后倒出，多余的水果切块装饰，一杯自制美味水果冰沙就完成啦。

日本INS人气玻璃杯同款 good morning早餐果汁杯奶杯耐热花茶水杯

用个ins上热门的字母杯装饰一下，效果满分。简约清新，不管是果汁还是沙冰，都能轻松hold住，本身透明的的质地能展现出果汁冰沙的缤纷色调，美好又美味。

【沙拉】

轻食概念流行了好几年了，不过素素每次进去最想吃的还是那些沙拉，要不是价格略高，真的一次可以吃好几份呢。

其实合理营养搭配的沙发不仅仅只有水果蔬菜，轻食概念里包括了健康和均衡的理念，所以沙拉里也会搭配低脂高蛋白的肉类鱼类，操作简便又营养好吃。

西式法文透明玻璃沙拉碗 烘焙搅拌碗 冷面汤碗水果蔬菜色拉碗果盆

沙拉的制作不需要高超的技艺，味道的关键还是在调味上，身为手残党的素素基本就靠沙拉酱和胡椒粉，想要更开胃可以放黑醋汁。蔬果颜色自然缤纷，搭配个透明玻璃碗即可，除了味蕾，双眼也需要照顾一下。

【绿豆汤】

绿豆汤可以说是夏季消暑的佳品了，身为体寒妹纸的素素也是三天两头吃这个。

都说绿豆具有清热解毒、止渴消暑的功效，但不同的功效在制作上有些差异。绿豆的清热之力在皮，如果是为了清热效果，就不必久煮，保持绿豆汤碧绿，汤水清澈时就有很好的清热功效。

而解毒之功在内，这种情况下需要将绿豆煮烂，汤色浑浊时虽消暑效果差，但解毒功能是更强的。

米立风物 陶瓷食器 釉下彩小钵碗 日式 小菜碟 儿童小碗 手绘钵

搭配一个日式小碗，淡雅的腔调很适合夏季使用，低调的美感让普通的绿豆汤都有了别样的滋味。

高温天即使没食欲也要保证自己身体的营养摄入，适当的调动下自己的食欲。而上面几种虽然不能代替正餐，作为夏季加餐就再适合不过了，在家动动手，美味又营养。