劳累过度？几大危害你不得不了解！

现代很多人的生活压力大，导致各种加班加点工作。而一旦工作时间过长、劳动强度过大，就会造成心理压力过重导致精疲力竭，人就会出现各种问题，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。素素最近也一直处于高强度的工作中，感觉身体反应都变慢了，脊椎都有点酸痛，想想也必须要注意休息及加强锻炼了。

人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。

那么，过劳问题如何解决呢？下面几个方面我想你们都需要多关注一下。

【按摩】

按摩是一种古老的保健康复方法，世界各民族都有不同文化内涵的按摩方式，其方法都是通过技师的手法操作，达到解除肌肉疲劳，放松神经，改善血液循环，消除由此导致的身体不适。很多人没有空去找技师按摩，那么可以自己在家按摩，按摩椅会是一个很好的选择。

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专业技师般的出色手法，让身体的疲劳感尽情释放，奥佳华3D感温机芯，在此基础上使按摩球加热，高度仿生人手；3D温感机芯与包裹全身的“气囊”相结合，让腿部、肩部进行拉伸按摩，令身体得到深层次地放松。

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SL型超长导轨，让按摩不再局限于后背。体验从肩到腿的舒爽；S型的贴身设计结合L型的长轨特点，让按摩做到真正贴合零距离触点更精准。

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4轮仿3D机芯按摩，4轮按摩头实现更深层次的按摩体验；调节角度可达180°，身体以180°悬浮。将身体重量分散在按摩椅上。

【运动】

办公室一族经常一坐就是一整天，下班后也不喜欢动。人长时间坐着不动，就很容易催生肥胖和大肚腩。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。多运动，不要只是说说，经常运动的人体质明显比常坐不动的人要好很多，很多人的各种小毛病就是从不运动开始的。态度决定一切，给自己制定一个运动计划，良好的身体都是从坚持开始。

而跑步，是最常见的运动方式，较长时间有节奏的跑步运动，能够吸进大量的氧气，对新陈代谢会起到促进作用；经常坚持跑步可使心率慢而有力，对心脏功能的增强有突出的作用。

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对于经常跑步的人来说，一个运动臂包是必不可少的。此款臂包背面为透气面料，透气、吸湿，让你在运动时保持冰凉舒爽。造型简洁时尚，色调大方，功能划分合理，便捷收纳随身物品，携带方便。

【睡眠】

睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，而且各种疾病的出现也会比一般人要高很多。所以，注重睡眠是很重要的一个方面。要提高睡眠质量，保证6~8小时睡眠，晚上最好不要超过11点睡觉。

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一款好的枕头能提高睡眠质量，这款枕头采用进口泰国天然乳胶原料，采用更先进的真空物理发泡工艺，拒绝合成橡胶，拒绝化学发泡剂，天然乳胶成分高达90%以上，内部均匀分布的开孔式蜂巢结构，透气性更佳，回弹性更好，耐用性更强。

就算日常加班多，也要多注意休息，不能长时间劳累，注意劳逸结合会比长时间持续工作更有效率。