下半身水肿肥胖，怎么办？这几招搞定！

都说女人是水做的，水分固然重要，但是水分也是造成你肥胖的一大因素哦！有一些人经常会出现水肿的现象，那么水肿到底是一个什么样的情况呢？水肿的原因是什么？有哪些方法可以改善水肿现象呢？水肿型肥胖困扰着不少女性朋友。出现水肿型肥胖，"肿"么办？跟随小编来看看~

水肿型肥胖成因

1.废物和毒素

在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶！"喝水都会胖"是因为吸收能力差，容易腹泻，营养素容易被排出，但是有害物质却很难排出，久而久之会形成水肿型肥胖。

2、摄入过多盐分

食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。

3、摄入热量不足

身体如果摄入的热量不足，就没有办法将身体中多余的水分排走，就很容易让水分囤积在身体中，形成水肿型肥胖。

水肿型肥胖的简单判断方法

1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

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红豆薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，常喝还有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

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燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，燕麦搭配坚果非常的美味健康。

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陈皮乌梅菊花茶

陈皮和乌梅搭档，是祛除体内湿气的基本组合，可理气化痰、提神解腻、健脾，缓解湿热体质者头晕、疲乏、胃肠不适症状。

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中医认为红豆薏米具有良好的祛湿效果，是天然的祛湿良药，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

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山药薏米芡实粉薏仁粉

《本草纲目》记载，山药治诸虚百损、疗五劳七伤。说明其祛湿效果非常好。早上喝一杯，轻松排毒祛湿一整天。

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