风行裸感食潮，不开火美味提案

吃是一种态度，而这种态度包含着多元的价值观，而今天我要说的是，在国外早已风行多年的Raw Food裸食主义。

对于裸食主义的解释简单概括就是，少油、少糖、少盐，不多的加工食材，以最自然的形态呈现出来的美食。对人体的而言，这种食物既能促进体内新陈代谢，又能让我们完整摄取里面的营养成分，帮助身体找回平衡。

当然，想要充分发挥食材的味道，其烹调的方法也不必太过繁琐，不需要开火加工的制作法更能保证其营养，如此便能享受大自然赋予我们的纯甄美味，同时也寻得一个爱自己的方法。

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排毒杂粮粥

杂粮是深受人们喜爱和好评的一种健康食品，其内里含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，促进体内废物的排除，对于减肥的人来说非常给力。

于那些忙碌在都市的小伙伴而言，五谷杂粮不仅是好消化的代表，更是那些奉行素食主义人们的三餐首选，而且对于年长的父母们来说更是有养生的功效。

微电脑式电压力锅

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自制蔬果昔

裸食主义的饮食以新鲜的蔬菜、水果、谷物为主，既然如此，早晨醒来不如来一杯鲜榨的果汁来开启新的一天，让自己元气满分！

在家备一天榨汁机的功能颇多，不管是宝宝的营养辅食还是你健身、减肥时需要的营养餐它都能一一帮你料理，不需要加热、不需要开火就能使蔬果中的营养最大程度保留下来。

智能多功能料理机

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鸡蛋原味煮

裸食主义的营养计划里少不了鸡蛋的存在，作为自然界中最优质的蛋白质，它受欢迎的原因在于其含有脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

关于鸡蛋的做法有很多，但在裸食主义的眼中其原汁原味的表现于原始的水煮中体现，就营养的吸收和消化率来讲，整只鸡蛋煮熟的价值更高。

自带断电煮蛋器

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吐司来饱腹

健身朋友的早餐离不开碳水化合物，他们一般会选择全麦面包来充饥，饱腹的同时减少不必要的热量摄入，加一些坚果更能让人活力加倍。

热烘烘的面包片涂上黄油或是草莓酱，香脆又美味，并且它还富含蛋白质、少量维生素及各种矿物质，口味多样易于消化吸收，食用方便。

家用自动多士炉

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酵素粉饮品

所谓裸食主义，不是口号而是行动，想要无赘身形，体内的代谢酵素和消化酵素就需要保持平衡。

酵素就是食物发酵后的产物，蔬果自制酵素，其内含有糖分、有机酸、维生素等成分，被人体消化吸收后能刺激肠道蠕动，润肠通便。对于一些消化功能弱的人来说，调成糊状更容易吸收。

家用大容量热水壶

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健身减脂餐

蔬菜沙拉也是一种不需要对食材进行加工加热的美食，通常以低卡著称，备受减肥与健身的深爱。

多种食材的混合搭配提供了丰富的营养素，给身体细胞带来充足的滋养，其口感脆爽作为餐前凉菜、营养缺乏及减脂人群来说特别适合。不过，为了它的可口美观性，盛装的器具也需好好选择。

耐热玻璃沙拉碗