教练视频秀，壶铃就得这么玩！
- 全球TOP健身顾问
- 2018-01-20 05:40
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采用拥有非凡伸缩的PTT弹性透气面料，大幅度减震，肌肉时刻保持兴奋状态，快速排汗，干爽舒适！简约大方的圆领设计，搭配随心所欲！看视频的时候，为教练捏了把汗，真担心掉下来~~~
壶铃起源于俄罗斯，因为形状类似一个有提把的水壶，所以名为壶铃，它几乎能调动身体的所有部位协调参与，是一个能够提升所有体适能元素的训练工具。
用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，壶铃训练与哑铃、杠铃训练不同之处在于，壶铃对于提高整体的爆发力更加有效。
壶铃圆把手的设计，让他的重心是在人体以外，提升它之后，身体就可能失去平衡。壶铃训练中以“晃荡”“晃悠”运动模式！在抛接和制约壶铃弧线运动时，有一个制动的过程，此时身体就会不光调动大肌肉群，更多是小肌肉群，侧重制动的作用，所以有利用发展小肌肉群的l力量，促进整体平衡。
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