贴士！如何在炫腹的季节不落人后

炎炎夏日，又到了一年炫腹好世界！话说，没有好身材真的就没有夏日啊……很多人说没关系啊，我可以穿着Oversized的服饰遮掩自己的身材。Come On，何必自欺欺人？好身材才有好夏天这是亘古的定律！女生可以大胆穿着露腰装搭配抹胸，男人一件简简单单的素Tee便能上街。最重要的是！到了夏日必去的游泳池、水上乐园还有海边，就可以疯狂展示自己的好身材。想想你将成为别人眼中的秀色可餐是不是有些许自豪呢？

然而很多人看完摸了摸自己微鼓的肚皮准备切换内容！STOP！！！接下来的内容，让你一个月，也就是在最需要炫腹的季节，大胆做自己。

现今风靡全球的HIIT简直就是为各位微胖界好友量身定制的完美“炫腹”运动！High-intensityInterval Training高强度间歇训练法是通过算时间的快速高能运动锻炼身体，以短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧颇受现代人的青睐。只要每天完成指定动作，俗称梦中减肥的神奇训练方式一定会让你瘦成一道“闪电”！

可是如何才能科学进行HIIT呢？接下来几点各位一定要记牢。

1.HIIT频率最好一周两三次

HIIT作为高强度训练必然会对身体起到一定的“改造”作用。人毕竟不是机器人，在高强度运动后需要充分的恢复时间。一星期最多安排2-3次HIIT训练，可以达到良好的训练效果，也降低受伤风险。

2.不必一次性完成整套训练

刚开始训练时，大部分人很难完成一套完整的HIIT训练。解决方式就是四个字：不必冒进！可以在完成常规有氧训练的基础上，混合2-3个较为简单的高强度训练动作。

3.不要忽视有氧训练

比起HIIT训练，稳定的有氧训练听起来就逊色很多，而且还会被形容为消耗肌肉的杀手。然而研究报告显示，低强度的有氧训练，例如自行车，并不会消耗肌肉，还会提升有氧体适能。

4.购买正确的HIIT装备

有人说HIIT不是无时不刻不限场地的运动吗？穿得舒适自如即可。这就是观念上的错误。前文讲到，HIIT会对身体造成一定的“改造”，其实这种改造会是对身体造成一些影响。所以，专业的HIIT装备会为你减少这方面的影响。

作为意大利致力专业运动的百年品牌FILA，从科学角度专业研究HIIT运动，推出全新FILA FPF TRAINING-HIT鞋款，从专业角度为你避免高强度HIIT对身体造成的“副”作用。

如果你遵循以上内容的话，就避免夏天不敢露，不敢炫腹的尴尬了！让我们穿上FILA FPF TRAINING-HIT，为你的炫腹计划倒计时吧！

FILA斐乐女鞋2017秋季新款训练鞋运动鞋轻盈舒适透气防滑跑步鞋女

FILA FPF TRAINING-HIIT专属为HIIT运动设计，满足其多方位的功能需求；鞋面一体化设计，减少裁片和工序，有效利用资源，鞋头靠近弯折部位有一片支撑片，有效防止侧翻。桃红色版本十分适合女性朋友穿着哦~

FILA斐乐女鞋2017秋季新款训练鞋运动鞋轻盈舒适透气防滑跑步鞋女

大底灵感来源于蜥蜴脚掌纹路，防滑性能好，轻质抓地力好，尤其是在健身房地毯上，外侧面前掌凸起部分有效防止侧翻，多条弯折大沟有效易于大底弯折。不止迎合健身房，白色版本的FILA FPF TRAINING-HIIT更可成为你夏日出街的小白鞋良选。

FILA斐乐女鞋2017秋季新款训练鞋运动鞋轻盈舒适透气防滑跑步鞋女

内靴设计，运动中保持脚部动态保护，不易移动摩擦，提升稳定性。中底灵感来源于健身球的弹力原理，结合高弹IP材质，旋转弯曲性能良好，柔软轻质。

FILA斐乐男跑鞋2017秋季新款训练鞋轻盈透气防滑跑步鞋运动鞋男

科学的后跟及外侧橡胶布局，前掌弯折部位结合橡胶，满足HIIT前掌弯曲运动，并保证防滑度及耐磨度。

最后为大家推荐两款宽松舒适的短袖以配合HIIT运动。

女装 竹节纱高领T恤(短袖) 182216 优衣库UNIQLO

UNIQLO洋溢着自然质感的人气竹节纱T恤。当下流行的高领样式是其设计亮点！竹节纱特有的随性粗纺质地是其魅力所在。采用厚度适中的面料制成，不会过于通透，单穿亦可感到安心。

Massimo Dutti 女装 夏季经典款短袖 T 恤 06850900250

Massimo Dutti经典款短袖T恤，采用直裁设计的棉布T恤，圆领设计，袖口设计让你摆脱束缚感。宽松的下摆让你运动自如。