夏天吃这些食物容易变黑，可惜你却天天吃

仙女们捂了一个冬天，想着夏天终于可以白白的出来浪了，可是夏天刚到没几天就变成了灰姑娘，你知道什么原因吗？除了紫外线的伤害，你吃的食物都有可能是帮凶哦！

其实，夏天容易晒黑不仅仅似因为太阳，还是这是食物因素。研究发现吃多了感光食物可能让人变黑。这主要是因为这类食物中富含铜等感光元素，进入人体后会间接或直接的增加黑色素生产有关的物质数量与活性，这样长期和阳光或强光接触，其中的紫外线就会使皮肤变黑或者长出斑点。

常见的感光食物很多，大体上可以分为三类。

1、深色和油炸食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃等深色主食，牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等深色肉食，浓茶、可乐、咖啡等深色饮料，胡萝卜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等深色蔬菜，以及各类油炸食品。

2、感光蔬菜，大多数含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜都属于感光蔬菜，常见的包括红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。　　

3、强酸性食物，包括柠檬、蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等。　　

仙女们会说，我总不能什么都不吃吧？其实吃了注意防晒就可以了。

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