哄睡是一项技术活，宝妈做对这3件事才行

经历了十月怀胎，小宝宝终于和妈妈成功“会面”了。看着宝宝安静的睡着，就像个小天使一样，妈妈总是忍不住想多看一眼，再看一眼。不过妈妈也别高兴的太早了，小宝宝可不是每天都这么乖巧的，他们闹腾起来绝对分分钟让妈妈抓狂。许多新手妈妈反映，第一次照顾孩子最让她们头疼的不是孩子爱哭爱闹，不是孩子生病发烧，也不是孩子挑食厌食，而是哄宝宝睡觉。

一．宝宝的睡眠情况

小宝宝刚出生的第一个月，他们不是吃奶就是睡觉，这让妈妈很省心；可是到了宝宝三个月大以后，他们开始有了自我意识，慢慢学会了支配自己的睡眠时间和活动时间。妈妈也从此开始凌乱了，哄孩子睡觉就成了一大难题。

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虽然哄宝宝睡觉很难，但充足的睡眠是孩子健康成长的首要保障，妈妈们还是会竭尽所能，帮助宝宝形成良好的睡眠习惯。

二．如何做才能更好的解决宝宝睡眠问题？

1.督促宝宝养成固定的睡觉时间

大部分宝宝睡不好都是因为睡觉习惯不好，没有形成固定的生物钟。妈妈应该在孩子小时候就培养他们形成规律的习惯，比如每天都让宝宝在8点上床睡觉，给他讲讲故事，哼哼儿歌，然后9点准时进入梦乡。这样坚持两个星期，小宝宝的生物钟就形成了，到点就会老老实实的上床睡觉。

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2.安静舒适的睡眠环境

小孩子都是很没有安全感的，如果睡觉的环境嘈杂，寒冷，孤独，他们就会变的烦躁，不安，害怕，以至于难以入睡，所以给宝宝营造一个舒适，安逸的睡眠环境是必要的。床单，被套，枕头等床上用品最好用纯棉的，柔软的，贴身的；房间里的灯光尽量关闭，或者调成微弱，不刺眼的亮度，以免刺激宝宝的眼睛，导致宝宝无法熟睡。

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3.给宝宝睡觉的仪式感

生活处处需要仪式感，小宝宝睡觉也是。妈妈在宝宝睡觉前可以进行一个睡觉前的仪式：喝牛奶，刷牙，洗脸，穿睡衣，关灯，讲故事等。在这个过程中，小宝宝的情绪会慢慢平复，进入睡眠状态，直到安然的睡去。以后的每一天，只要一进行这样的程序，宝宝就知道自己该睡觉了，就会乖乖的“依照程序办事”。

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豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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