羽毛球运动，适合办公室一族的你

“上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多数办公族最常见的一种状态。大家都知道久坐的危害，今天小编就来为你安利一项运动，羽毛球运动，来拯救办公室一族的你。

羽毛球运动因为需要频繁的抬头、跳跃，对久坐办公室一族的人来说，可以有效的缓解颈椎、腰部的不适，同时这项运动的运动量比较大，还可以强壮你的肌肉群，具体有哪些好处，今天就听小编来为你安利吧。

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对眼睛的好处

打羽毛球的时候眼睛需要盯住高空坠落的球体的位置，这时候就能够锻炼眼睛保持远视，这对眼睛是很好的放松休息。

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而在眼睛追寻高速飞行物体的过程中，眼部的睫状肌就会不断收缩和放松，大大促进眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼可以提高视觉灵敏度。

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对颈部、肩部、脊椎的好处

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

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李宁的这款球拍按照空气动力学原理，优化拍框设计，加大击球甜区面积，击球准确度更高。增加高科技减震材料和超导纳米材料，击球力量更大，手感更好，适合专业级选手使用。

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对肺部及呼吸系统的好处

长期进行打羽毛球锻炼能使肺功能变强，增大肺活量。打球时规律性的呼吸能够使肺部呼吸肌发达，使每次的换气量变大，肺功能增强。

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创建于1982年的英国佛雷斯集团 ，品牌的羽毛球拍系列产品均由太空宇航器之原材料KEVLAR纤维，碳纤维、硼纤维及钛合金等材料制成，这款球拍采用全碳素碳纤维，既轻盈挥拍省力，又舒适不振手，适合业余初中级选手使用。

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对腰部、臀部的好处

很多球友都有过这样的体验，打一个小时的羽毛球以后，隔天早上臀部肌肉就会发酸，这就是羽毛球运动对臀部肌肉起到锻炼效果了。开始打球一段时间后，体重可能没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

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索牌也可以说是羽毛球拍品牌中的一个经典老品牌了，这款是2017年刚刚上市的新款球拍，采用方形拍头，有效增大了拉线的数量，击球甜区面积更大。 超轻碳纤维材料， 全碳素高强度中杆，既轻盈又有韧劲，为你带来更有力的击球手感。

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对膝盖的好处

有人说“打羽毛球百利唯伤一膝”，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

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这款胜利牌球拍在传统全碳素的基础上加入纳米级树脂材料，保留了球拍轻量化的特点，增加了碳纤维复合材质的整体刚度与强度，减少了拍框变形，提升了球拍的减震效果，操控效果更好。

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对肌肉的好处

在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

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尤尼克斯可是羽毛球运动中比较高端的品牌了，很多羽毛球发烧友救认这个品牌，它的内在品质确实值得球友们爱上它，拍框高弹性碳素加入纳米复合材料，反弹力和手感更好， 低风阻的锥盖，更有效减少空气阻力，有利于网前小球的灵活应对。

你在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头，使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球一段时间后，你会发现困扰你很久的颈椎病、腰病没有了，身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。

羽毛球运动有这么多好处，久坐办公室的你是否有所心动呢？