夏季六点减肥注意事项，胖妹请收藏

赘肉永远是女生的天敌，在这秀身材的季节，该如何健康有效地减肥呢？又该注意哪些点呢？

第一：正确补充水分

不管你是运动减肥，还是餐食减肥，人体所需的水分绝对不能缺少！

不怕说什么喝水浮肿之类的，水分不充分，只会让你的减肥计划功亏一篑。

第二：喝盐水

虽然盐水很不好喝，但为了更好地恢复体力，避免出现疲倦、没胃口的情形，就需要喝下600CC左右的盐水（相当于加入半茶匙盐）。

要是喝不下盐水的，可以选择1/4颗柠檬汁。排毒养颜助消化，这个我更喜欢呢。

第三：运动前充分热身

有助于燃脂，也能放开身体的束缚，让运动更加有效果。（最好运动半小时哦！）

第四：注意力集中在锻炼部位

这是个神奇的方法，胖姑娘们不妨试一试，或许也能和我一样有个意外惊喜呢！

第五：运动后用暖水

盐水喝不下的可以选择温白开，禁止使用冷水，避免损伤胃部。

沐浴时，先使用毛巾擦干汗水，等到心跳、肌肤温度恢复正常后，再用温水澡冲洗。避免对身体带来过大刺激，造成不易察觉的损伤。

第六：防暑措施绝不可少

运动时，这些是不可或缺的物件。避免中暑，可选择太阳帽、防晒霜、运动墨镜、防晒衣等。

有了以上六点的加持，在这炎炎夏季，想要摆脱身上的赘肉，最好的方法就是跑步！

跑步燃烧卡路里600/小时。

想要安全地进行这项零成本运动，就需要一个遮阳帽、一套运动服、一双运动鞋了。

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简约时尚的经典款式配上小巧的字母，百搭又遮阳，可适用多种场合。可调节带子，不会让你的脑袋无法容纳。

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来一双闪闪发亮的运动鞋吧！

飞仙针织跑鞋，轻便又透气，减少跑步而产生的闷热感。

要是不愿意出去跑步，也可以选择在家里跳舞。

燃烧的卡路里：600-800/小时。

那么就需要一件不那么妨碍动作的T恤或连衣裙了。再加上护膝与舞鞋，完美身材就是跳出来的！

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