为什么怀孕后爱打鼾？原来是有讲究的

月月已经怀孕五个多月了，最近，月月的老公跟她抱怨，说月月晚上的打鼾声可是越来越大，月月听了以后觉得不可思议，要知道自己以前可是从来不打呼的，带着疑问，在产检的时候，月月询问了医生，医生建议说，让月月尽量规律自己的作息时间，饮食上也清淡一点，观察一段时间看看。

其实生活中，也会有跟月月有同样困扰的宝妈，怀孕之后变的更爱打鼾，而且在怀孕三个月的时候这种情况更加突出，到底是为什么呢？对胎宝宝会不会有不好的影响？

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为什么怀孕后爱打鼾？

怀孕之后，孕妈身体里的激素也会明显的上升，而这时候，也会影响到鼻腔里的腺体分泌增加，鼻腔的开放程度也就变的小了，而随着胎宝宝的增大，孕妈的腹压却越来越高，所以也就影响到了孕妈的正常呼吸，气道的相对闭合现象的出现，也会让打鼾出现。

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而且本来孕妈平时生活里的压力就比较多，怀孕之后的情绪也容易变的不稳定，对于宝宝的各种担心，生产的各种顾虑，都增加了神经上的各种紧张情绪，更容易诱发打鼾。

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对胎宝宝会有哪些影响呢？

经常性的出现打鼾情况，说明孕妈的呼吸不是很顺畅，所以也会影响到胎儿的呼吸，严重的话还可能会导致胎儿缺氧的现象，孕妈经常打鼾，容易引起很多疾病的出现，因为胎宝宝会一点点长大，所以也会压迫到孕妈的器官，孕妈呼吸的不顺畅，会间接影响到胎儿的血氧供应。

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孕妈打鼾怎么办？

首先我们要平缓心态，让自己的睡眠质量提高，可以塑造一个比较安逸的睡眠环境，睡觉之前喝一杯温牛奶。

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平时也要注意控制好自己的饮食，对于一些高油高脂肪的食物要尽量避开，最后，就是调整好我们的心情，愉悦的心情是生活的调节剂，适量的运动也可以增强体质。