春季长高黄金期，光补钙可不够

一年之计在于春，宝宝长高也是哦。要知道，每年的3月至5月，都是宝宝长个的黄金月份，在这段时间里，孩子们的身高会平均增长1.3厘米，所以妈妈们一定要好好把握这段时间，让宝宝在这个春季长高高。

当然，宝宝长个的多少，与妈妈的科学照顾密切相关。很多妈妈都知道，宝宝长个要补钙。不过，想让宝宝长个子，光补钙是不够的，还需要同时兼具这几个方面。

一、保证良好的睡眠

不仅是好气色要睡出来，大高个也是哦。生长激素是促进骨骼发育的重要物质，可以促进孩子生长发育，而21：00-凌晨1：00 是生长激素分泌高峰。所以睡个好觉对孩子来说非常重要。为了宝宝睡个好觉，妈妈需要培养宝宝的良好睡眠习惯，同时也要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。

1、合理安排孩子睡眠的时间与次数

孩子年龄越小，所需要的睡眠的时间就越长、次数也越多。一岁至三岁小儿每日睡眠时间需13-14小时；三岁至七岁孩子每日睡眠时间需12-13小时。

2、为孩子创造一个舒适的睡眠环境

一个舒适的睡眠环境，会让宝宝更顺利地开启睡眠模式。比如快到睡觉时间时，妈妈不妨把灯光调按，家中大人交流沟通时，也把音量降低，避免给宝宝造成“依然热闹”的错觉，让孩子意识到睡眠时间已经到啦。

而给宝宝的小床上准备舒适的寝具，也是非常重要的。被子要薄厚始终，避免过热过凉让宝宝睡不踏实；枕头更要精心挑选宝宝专用枕，因为孩子正处于生长发育阶段，一个好的枕头不仅有助于保护宝宝颈椎，也帮助宝宝睡出好头型。

良良枕头 婴儿枕0-1-5岁防多汗新生儿童枕头宝宝定型枕幼儿矫正枕

优选：良良0—5岁加长护型枕

良良0—5岁加长吸汗护型枕，采用苎麻枕套和植物颗粒包两大材质，能够减少宝宝头部出汗。珍珠棉防滑落条，加上枕头托板，防止宝宝睡偏头，帮助宝宝睡出好头型。枕头分为4大独立结构，不同年龄阶段有不同用法：0-3个月使用枕套；3-6个月使用枕套+枕芯；7-18个月使用枕套+植物颗粒层+枕芯+托板；2-5周岁，整套产品使用，稳固漂亮头型。

准备一个安抚玩具，也会让孩子获得充分的安全感，有助于宝宝顺利入睡，逐渐养成良好的睡眠习惯。

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优选：peter rabbit毛绒玩具

人见人爱的彼得兔!小兔纸太萌了。造型多变，微笑的表情让人倍感友好，软软的毛摸着很舒服。每天睡觉抱着这么可爱的小兔子，晚上睡得一定香甜。

二、保证全面的营养

1、补钙不能少维D：

孩子长高主要是骨骼发育的结果，它需要足够的钙质。芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、鱼、紫菜、芥菜、田螺、虾皮、排骨汤中就含有丰富的钙，容易被身体吸收。

在补充钙质的同时，千万别忘记保证维生素D的摄入，它可是钙营养的好CP，没有维生素D的帮助，钙质将会很难吸收哦。

2、蛋白质要适量：

高蛋白食物是孩子每天必需的，但不能贪多，所以，给孩子吃瘦肉、鱼、虾、蛋、奶，应有个总体的考虑，每样适可而止，或者今天吃肉、明天吃鱼、后天吃虾。

3、别忽略植物性脂肪：

脂肪能滋养孩子的身体，营养大脑。因此，给孩子提供足量的植物脂肪非常必要。富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等，就是很好的选择。

三、保证适当的锻炼

抓住宝宝长高季，在保证充足睡眠，摄入全面而均衡营养的同时，也要鼓励宝宝加强锻炼。科学的运动，不仅助力宝宝长高，也是健康身体的保证哦。

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优选：儿童羽毛球拍

唯美芭比，女宝宝挚爱，运动也要美美哒；美式英雄，男宝宝憧憬，运动就要酷酷哒！采用LED发光球，宝宝可以体验白天傍晚不同的打球乐趣哦！

三轮车也是宝宝们的挚爱，春天来了，蹬上可爱的小车，与小伙伴们一起到大自然的怀抱里撒个欢吧。

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优选：儿童三轮车

一款宝宝一岁半就可以玩耍的小车，采用精湛的工艺，让宝宝可以放心的蹬着玩耍。焊接式的立管设计，可以保持车子具有良好的稳定性，确定宝宝玩耍过程的安全性。

春暖花开，正是外出踏青的好时节，牵起宝宝的小手，一起去郊游吧。一边享受亲子时光，一边健康长高高。