睡不着往这看，让你尽快入睡的小秘诀！

摘要：每次下班之后都疲惫不堪，所以就选择了定外卖玩手机。等到夜深想要上床睡觉的时候，可总是睡不着，因为紧绷的神经才让我们处于持续的兴奋状态，大脑里在胡思乱想增加了我们

每次下班之后都疲惫不堪，所以就选择了定外卖玩手机。等到夜深想要上床睡觉的时候，可总是睡不着，因为紧绷的神经才让我们处于持续的兴奋状态，大脑里在胡思乱想增加了我们熬夜的时间。

其实想要睡着也很简单，适当的喝一些牛奶，或者是蜂蜜水，睡前泡泡脚这些都可以缓解我们的因为神经紧张而带来的压力。

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或者以上方法都不行的话，那就换一张床垫吧，一张舒服的床垫或许能够更快的帮助你进入安稳的睡眠时光，尤其在智能化时代的今天，一些ai床垫也逐渐的出现在了我们的视线范围内，如果你整夜整夜的失眠，不妨就试试它，或许能有意想不到的效果。

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除此之外，一张舒服的床垫能让你全身紧绷的肌肉得到缓解从而消除压力。再配合睡前喝一些牛奶，不要做剧烈的运动，也不要去胡思乱想的话，睡眠不仅更快，同时你的睡眠质量也会变得相当好。

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