流行简易早餐，美味又营养

作为一个上班族来说，每天的早餐真是既享受又紧张。

如果早起，早餐吃好了，睡眠跟不上，容易打瞌睡；如果晚起的话，则来不及做早餐，营养又跟不上，对身体和肠胃也不好，就没有两全其美的办法吗？

下面给大家推荐用无糖燕麦做的营养早餐，营养、养胃，味道好！还有瘦身的功效哦！粗纤维食品，易消化，清肠排毒，让肠胃无负担，早餐无压力。

No.1水煮燕麦粥

对于忙碌的上班族，早上没有时间准备早餐，就推荐最简单好吃的水煮燕麦片，加上两小勺蜂蜜，再加上一个新鲜水果（如苹果、猕猴桃等），饱腹感强，容易消化，营养简单又易瘦，当然，如果实在是想满足一下嘴，可以适当加一些牛奶，口感香浓！

No.2燕麦粗粮饭

比较精细的米面会比较容易成为脂肪；在加工的过程中，米面也容易让维生素B流失，所以多食糙米，对胃乃至身体都有一定好处，再在煮饭的时候加上燕麦片。煮出的饭又软又有嚼劲，口感非常好，而且容易吸收，保留了很高的营养价值。

吃腻了大鱼大肉，穿梭在饭局酒桌的你，是不是已经对这样单纯不做作的早餐心向往之了？

燕麦最开始并不被人注意，但近年来却一直备受推崇，这跟它独特的营养价值大有关联。

由于燕麦含糖量为零，膳食纤维丰富，不用害怕吃了糖份高的食品长胖，而且丰富的膳食纤维可以刮油搜脂，所以在推行健康养生，绿色食品的当下，非常受社会中高层人士喜爱。

无糖纯燕麦片 进口美国 谷物营养养胃早餐 代餐 好哩WhollyMoly

来自美国的Wholly Moly纯燕麦片，麸皮完整，零添加零防腐剂，纯绿色真环保，适合重视健康的你及你的家庭食用，制作简单，清肠瘦身，而且口感香糯有嚼劲，有一股自然而然的麦香，闻起来就有满足感。它的颜色属于自然的浅粽色，米其林级严苛选择标准，传统农场有机肥料，阳光照射长，无农药，让家人可以放心食用。

第二件半价央视致富经推荐张生成熟蜜舐荞麦蜂蜜 350克伴手礼盒装

喜欢口感带甜，或低血糖的人可以舀两小匙蜂蜜调和在粥里，我选择的是内蒙古荞麦蜂蜜，提神醒脑，让各位达人一天都精神满满！不过，荞麦蜂蜜有股榴莲味哦，介意者另选口味哈！

盖亚农场有机糙米1.5kg五谷杂粮东北粗粮大米糙米

煮米饭时加些燕麦，米饭就带一股麦香，不过建议购买糙米，东北盖亚农场生产的有机糙米，长粒型，含多种人类所需矿物质，和燕麦结合在一起那就是营养丰富，长肌肉不长肥肉的健康主食啦！

中粮上质法国进口牛奶零乳糖牛奶低脂型 200ml*12 无乳糖好吸收

许多人认为牛奶是最容易长胖的，其实不然，牛奶中富含多种人体所需的营养物质和钙质，在燕麦粥中加一些牛奶，既有营养而且味道会变得更好，值得一试哦~

以上就是为您推荐的时尚又简易的早餐，快去试试吧~