孩子经常这样睡，发育会远远落后于同龄人

睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，睡眠对于孩子尤其重要，良好的睡眠能消除疲劳，帮助孩子生长发育。

不知道大家有没有发现，如果孩子睡得少，会比同龄人看起来瘦弱一些，尤其是几个月大的时候对比很明显，睡眠质量好、睡眠时间足够的宝宝看起来精神很好，胖乎乎的很可爱，而睡眠不足、睡眠质量不好的宝宝则明显偏瘦、易哭闹。

下面是宝宝出生到18月大的睡眠时间表：

如果你家宝宝睡眠不足，睡眠质量不好，可要注意了，一定要帮孩子去纠正，帮孩子建立良好的睡眠习惯。

有人会说：我家孩子晚上睡得少，是不是因为白天睡得时间太长了？有时候我会特意让孩子白天少睡觉，或者不睡觉，也不知道这样好不好。

这样情况请不要担心，也不要让孩子白天就不睡觉了，孩子白天睡觉是没有问题的，可以对照上面的睡眠时间表，孩子越小，白天需要的睡眠也就越多，所以，白天适当时间睡觉不会影响晚上睡觉的。

怎样帮助宝宝建立合理睡眠时间呢？从这几方面入手：

对照宝宝睡眠时间表，刚出生的宝宝一天大部分时间都在睡觉，这个阶段几乎不会存在睡眠问题。月龄小的宝宝，比如几个月大的宝宝，白天就不宜睡太多了，要控制白天睡眠时间，白天陪孩子玩耍、说话（孩子听不懂也没关系），要有耐心，不要指望纠正一天就能改过来，慢慢帮助孩子过渡到正常睡眠习惯。

晚上给孩子吃容易消化的辅食，或者是少添加辅食，宝宝4个月就可以添加辅食了，晚上尽量少添加，不宜让孩子吃的过饱。

给孩子念诗、唱歌儿歌、讲故事，这些都有助于孩子睡眠。

不要开夜灯，晚上开夜灯睡觉影响睡眠质量，把孩子哄睡之后，就要把夜灯关掉。

比赛睡觉的游戏，跟孩子比赛谁先睡着，然后就可以在一边静静滴装睡了，孩子玩一会儿觉得无聊也会睡过去的，不过这个适合稍大一点，一岁多一点的孩子。

怎么样？你家孩子的睡眠还好吧！

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