坐月子做好这几件事，让你轻松远离月子病

新手宝妈坐月子的时候，往往对很多禁忌都一窍不通，面对这样的情况，不少长辈都会拿出自己当年的老经验。不得不承认的是，有些老经验确实很有用，而且经过现代科学证明，确实是有科学依据的。但是有些坐月子老经验却是被现代科学所推翻的。宝妈在听“老人言”之前，也要学会分清老经验的对错。流传的月子期老经验，哪些对哪些错，宝妈都清楚吗？

禁止着凉

“不碰凉水，不能受凉”，这个流传的坐月子老经验是值得遵守的。因为产后宝妈的身子虚弱，如果不小心着凉感冒，寒气很容易入侵到体内，并且容易导致身体血液的流通不畅，宝妈容易在月子期出现头痛、关节酸痛的情况，如果月子期没调理好，孕妈还可能会有月经不调、关节炎的症状，所以月子期的宝妈不能受凉，一定要穿好月子服，带好月子帽。

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禁止同房

身边有长辈对宝妈说这句嘱托的时候，宝妈一定要遵守，这是为了宝妈的身体好。不管是剖腹产还是顺产，宝妈的子宫和卵巢功能都受到一定的损伤，产后需要一个修复过程，这个过程就是坐月子。宝妈如果在月子期擅自同房，这对身体的伤害是不可逆的，因此要禁止。

禁吃辛辣油腻

月子期是修复身体的一个阶段，月子期宝妈的身体比孕期更脆弱，因此孕妈一定要注意饮食健康。尤其是产后初期，宝妈的肠胃比较脆弱，最好吃一些稀软的清淡食物；到了月子中后期，则可以吃一些营养有助于产奶的食物来催奶，以免出现奶水不足的情况。辛辣刺激的食物没有营养，而且会给宝妈肠胃增加负担，一定要避免。

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不对的月子期老经验

当然，月子期老经验还是有不对的地方。像孕期不能洗澡、下床的“老人言”，已经不适用当代社会了。如今我们洗澡方便，而且浴室的保暖设施比较好，孕妈洗澡的时候注意保暖和洗澡时长，反而会对身体好；产后为了排出肠胃胀气和排恶露，孕妈应该及时下床走路，月子期多走动也有助于身体的修复，还有关于产后减肥的说法，虽说产后要修养不宜运动，但为了保持身材，现在很多产妇妈妈产后三天已经开始使用束缚带了。

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而月子期不能刷牙的经验更是无稽之谈，月子里天天大吃大补，不刷牙注意口腔卫生的话，容易细菌繁殖，发生口腔疾病。所以产妇应用温和性的牙刷牙膏每天刷一两次以保持口腔内的卫生。

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现在的长辈也比较开明了，如果宝妈遇到疑惑的地方，可以和长辈一同商量一下，长辈说的那些月子期老经验，也是为了宝妈产后更好的恢复身体，能早日把自己生下的宝宝养成才。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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