宝宝吃咸食的危害

在现代儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。

儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主。

盐，作为我们日常生活中的常见的调味品，很多妈妈在煮饭的时候都会加进去让饭菜更有味道，但是，宝宝吃太多盐则会造成一定的危害。

一、宝宝吃咸食的有哪些危害

1、过咸食物导致血压增高，引起水肿，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

2、小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

3、吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。

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4、如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏、心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。

温馨提示：

1、儿童不要吃下列食品：梅干菜、咸鱼和腊肉、豆瓣酱、辣酱、榨菜、酱黄瓜、黄酱（大酱）、腐乳、咸鸭蛋、腊肠、油条等这些食物含钠量普遍高。

2、如果夏季腹泻怎么办。

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3、注意两餐之间要喝水。

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二、宝宝吃盐时间和计量

1、1岁以后开始加盐，对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐，一般1～6岁的孩子每天食盐不应超过2克。

2、宝宝非常敏感，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

综上所述，是宝宝吃咸食的有哪些危害实践经验和我儿子达达用的不错宝贝分享给大家！