食补助攻，秀发乌黑透亮的秘密

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何首乌黑芝麻黑豆粉

众所周知何首乌是非常珍贵的中药材，能够起到乌黑秀发和补肝肾的作用，所以对于头发少或是不够黑亮的人来说，首乌是再好不过的食补原材了，但是当首乌和黑芝麻、黑豆、核桃相遇，又会擦出怎样的火花呢？

将珍贵的首乌和红枣、核桃、黑芝麻、黑豆等材料研磨成粉末之后，每天坚持食用就好像早餐一样，其中黑芝麻中含有的卵凝脂和钙能够加强发根营养，时时刻刻保持头发水润茂盛。

何首乌黑芝麻粉

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腰果

说起乌黑秀发怎么能少了坚果呢？因为在坚果中有大量的不饱和脂肪酸，能够起到改善血液微循环的作用，从而让毛囊吸取更丰富的营养，其中坚果中的维生素E就是还能让头发变得更透亮。

而在美味的腰果中含有丰富的维生素B族和碳水化合物，在补肾的同时维生素B是头发生长必须的营养，所以想要拥有乌黑透亮的秀发，香脆可口的腰果就不能停了！

香脆非油炸腰果

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桑葚干

桑葚作为生活中常见的一种水果是很受欢迎的，桑葚在晒干之后就变成了深黑色，而早在《本草纲目》中就记载了桑葚的药用价值，不仅能够起到极好的补肝益肾作用，而且还能让秀发也变得透亮起来哟！

作为美味清甜的水果来说，桑葚干还能当作茶来泡，泡开之后的桑葚茶连汤色也变成了淡紫色，喝上一口带有水果的酸甜味，不过把桑葚干痛痛快快的吃掉之后，就会发现嘴和舌头都变色了。

野生黑桑葚干

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枸杞

枸杞中含有大量的维生素A和C，能够让头发乌黑发亮，当然长期食用还能让肌肤变得水润，而宁夏得天独厚的自然条件造就了枸杞优质的品质，让每一粒的枸杞子都变得饱满而硕大了。

每收丰收的季节，家家户户都会晒枸杞，枸杞经过自然风干之后，果肉软糯而糖分低，保存的时间就更加的长，所以枸杞子的食用和药用价值都是非常高的，常吃枸杞补肾益气还能美容养颜哟！

中宁特级枸杞子

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菠菜粉

菠菜是生活中常见的一种蔬菜，除了含有丰富的铁元素之外，还含有大量的维生素A和维生素C，当这两种维生素结合在一起的时候，搭配上毛囊分泌的油脂，就成为了天然的护发素，让头发顺滑透亮。

如果不喜欢吃菠菜的话，那就来尝尝菠菜代餐粉吧！将菠菜研磨呈粉末之后用来冲饮，绿绿的就好像抹茶一样，但是闻起来却又一股清新的蔬菜味，无论是减肥还是滋养秀发都能起到极好的作用。

无添加现磨菠菜粉

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橙子

橙子作为常见的一种水果，也是VC的主要来源之一，维生素C帮忙制造胶原蛋白，能够保持毛囊的健康，防止头发开叉，促进头发健康成长，而在我国湖南麻阳的橙子是非常著名的，橙子的含糖量高，所以又被称为冰糖橙。

秋冬是冰糖橙收获的季节，切开之后超薄的皮包裹着阳光的果肉，即便是看起来就能起到生津止渴的作用，特别是冰糖橙清新的味道飘散在空气中，分分钟就能让人垂涎欲滴！

麻阳冰糖橙子