滋补养生，黑色食物打call

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改善贫血的黑豆

说起黑色食物脑海中第一个浮现的就是黑豆了，黑豆是大豆的一种，因为黑豆中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对于人体是非常有益的，其中黑豆皮还含有铁元素，长期食用能够改善贫血。

在挑选黑豆的时候，在品相上一定要选择乌黑发亮的，这样的黑豆既饱满营养也非常的丰富，黑豆的吃法也很多，其中醋泡黑豆、蜜黑豆和黑豆浆都是很健康的食物，还能让肌肤变得透亮白皙。

农家绿心大黑豆

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抗衰老的黑枸杞

黑枸杞又叫做黑果枸杞，和枸杞一样都属于灌木丛类，在我国甘肃等地方最为盛产，其中诺木洪又被称为黑枸杞之乡，而和红枸杞相比，黑枸杞的营养价值更丰富，因为黑枸杞的花青素含量超级高，在清肝明目的同时，还能抗衰老和氧化。

因为黑枸杞中的花青素含量非常高，所以一般都用来泡水喝，在黑枸杞中加入开水之后，能够清晰的看见淡淡的紫色溶解在水中，让茶水都变得了紫黑色，充满了奇妙的感觉，但又总是让人忍不住的想要尝尝。

诺木洪野生黑枸杞

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乌黑秀发的黑芝麻

关于芝麻是再熟悉不过的食物了，就连歇后语对于芝麻的描述也是非常多，但是吃了那么久的芝麻美食，你知道黑芝麻的作用吗？黑芝麻中很有丰富的维生素E和黑色素，能够让秀发变得乌黑透亮哟！

东北有机黑芝麻

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生津润燥的桑葚

桑葚是生活中常见的一种水果，还未成熟的桑葚是红色的，成熟之后变成了深黑色，而《本草纲目》中早就记载了桑葚的药用价值，所以在中医上桑椹性味甘寒，具有极好的补肝益肾和生津润燥的作用。

作为美味清甜的水果来说，饱满个头硕大的桑葚是很有味儿的，看起来乌黑发亮的样子让口水也在嘴里转圈了，不过痛痛快快的吃过一顿之后，就会发现嘴和舌头都变色了。

野生黑桑葚干

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养血益胃的黑木耳

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，因为生长在腐木上，长相就好像人耳朵一样，所以被称为木耳，众所周知东北的黑木耳品质非常的好，就好像是大自然的馈赠，特别是无根的木耳高颜值高营养。

黑木耳晒干之后就变得非常的坚硬了，如果想要用木耳来制作美食，那就一定要将木耳先泡发，这样还能极好的祛除木耳中的杂质，泡好之后的木耳看起来个头非常的大，捏起来还很Q。

东北无根黑木耳

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补中益气的黑枣

你以为黑枣就是枣吗？其实黑枣和红枣并不属于同一个种类，黑枣又被称为软柿，其实就是柿子的一个品种，黑枣树在结果的时候，可以看到金灿灿的挂满了枝头，但是等到黑枣完全成熟以后就变成了黑色。

把黑枣晒干之后一个个乌黑发亮的样子，让人的口水都止不住的流下来了，而黑枣对于身体也非常有益，对于喜欢养生的人来说，能够起到极好的补中益气和滋润心肺的作用。

紫晶大黑枣狗头枣