想要完美好身材？选这些东西就对了！

相信不少健身的小伙伴都有这种苦恼，很多时候因为一些不可避免的因素，总是让健身难以坚持长久。比如说上班太忙没空去健身房，或者健身房离家太远。其实，我们可以在家准备一些器材，随时随地开练。很多没有成功的健身小伙伴还会有这样的疑惑:我明明每天都有高强度的训练，怎么还是没有瘦呢？瘦身需要的条件：优质的训练，充足的营养，良好的休息。所以，除了高强度的训练，吃也是十分重要的！

想要增加自己的“安全感”，不只是简单的有胸肌和腹肌就行的，你还需要拥有一双强健的双臂。这时候，你就需要一对哑铃了。哑铃是肌肉健身力量锻炼重要、方便、常用的健身器材，能全面激活人体的各个部位的肌肉，让肌肉得到全面发展。

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这款家用男士健身哑铃，表面是一层电镀层，光滑漂亮抗磨损。里面材质为铸铁，边面为电镀，没有任何气味。体积小巧，可以长期使用。六角形螺旋，外观精美，可自由拆卸。握手部采用人体耐磨手胶套，防止手心出汗手滑。

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运动必备按摩神器——泡沫轴。泡沫滚筒是一个能够帮助自己按摩和筋膜放松的好工具，特点是利用我们自身的重量，前后滚动来挤压肌筋膜，达到按摩的目的。 这款健身瑜伽泡沫轴，采用EVA材质，3D凸点饱满有弹性。整体注塑成型，边缘光滑美观。奇妙的软硬结合，带给使用者更舒适的按摩体验。有效改善肌肉，使皮肤紧凑有弹性。

迈开腿是第一步，管住嘴是第二步。不少健身的小伙伴在吃方面也很苦恼，想要有好的身材，但是又想吃自己喜欢吃的，但是又害怕由于饮食而影响到了健身效果。其实无论是增肌还是减脂，你要想获得一个健康的体格，吃是必不可少的一步。健身后吃什么——蛋白质！肌肉纤维就是由蛋白质主要构成，运动完肌肉的修复和成长，靠的就是蛋白质。

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这款美国进口Garden of Life生命花园有机植物蛋白粉，富含13种美国有机豆科植物，0添加人工合成剂，成分粘合剂都是有机植物粘合，已达目前最高级别安全与健康标准。一勺提供28克完全蛋白，补充身体所需能量。特别添加-富含益生菌和酶 帮助蛋白消化吸收和利用。300mg 天然南非醉茄，可以增加饱腹感。通过非转基因认证和美国农业部有机认证的低温萃取蛋白工艺，保证蛋白质的稳定性和最佳生物利用状态。

除了补充蛋白质来达到减脂的目的，服用益生菌来改善肠道健康也十分有必要。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。

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3粒胶囊包含13种有益成分并提供150亿CFU，包含稳定的土壤生物，支持在肠道内健康的菌落数量及健康的ph水平，包括布拉氏酵母菌和乳酸杆菌和双歧杆菌的益生菌促进正常的肠功能和免疫系统的健康。

健身吃什么很重要，但前提是你必须要练到位。优质的训练充分给予肌肉刺激,拉开肌纤维，再做饮食补充，这样才会达到瘦身的目的。如果平时训练肌肉不酸不疼的，每次不能突破自己的力量极限，不能达到更高的力量，那肌肉就没有得到充分刺激，达不到期望的结果。所以，你先要知道，关键在于训练。正确的训练加上适当的营养补充，完美的身材离你也不会远！