睡前养个生，睡眠会更好

现在总听到很多人一边抱怨自己睡不着，一边抱着手机刷个不停。这样子能睡着的话一定是眼睛累到了极致，当然有很多是因为睡不着才玩手机的，然后就越来越睡不着了。有点死循环，问小编为啥那么清楚，因为小编就是这一大波人中的渺小的一个呀。

晚上放纵自己的睡眠，对第二天的自己简直就是一场灾难，脸色暗沉不说，工作更是无精打采，活像前天晚上见鬼了一样。如果睡眠长期不好，很容易导致人体免疫力减退，因为良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

再者长期失眠会使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。所以失眠这件事，还是要引起重视。虽然每个人的睡眠都因人而异，有人睡眠质量好到爆，有人睡眠质量又差到极致。虽然不能说一概而论，但是对大部分人来说，睡前做这些事，真的可以有效的助人快速睡眠的。

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睡前按摩身体。能有效舒缓僵硬酸痛的肌肉，让人感到轻松舒适，再按摩过程中那种规律的按压，很容易就使人昏昏入睡。这款按摩仪让你在家就拥有按摩师的舒适体验，身体多处按摩。根据人体的不同需求，采用智能仿真技术将多种按摩手法导入智能芯片满足不同人群和部位的需求。

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