冬天进补春天打虎！小零食也有大益处

慢慢的天越黑越早，时时也能感受到阵阵凉意，冬天正式来啦！冬天是个慵懒的季节，最美好的情景大概就是倦缩在家里。外头可真是冷到刺骨，没有强健的抗寒体魄怕是难熬。天气一冷，一时忽略了保暖养生，怕是有许多人都会着凉感冒。

说到冬季的养生办法，除了睡点懒觉、晒点太阳之外。还有一个办法，很多人都在做，那就是进补！各地都有不同的习俗，在冬季进补养生。为了可以有更强健的体魄，可以抵抗寒冷，也能面对生活工作中的一切挑战。北方饺子南方热补，各式各样的进补方法，到底怎么进补才是对的呢！

冬季感冒现象常见，大多是外寒侵入，当务之急就是把寒气驱除体外。这时如果进补，寒气不仅驱除不出去，还会在身体里流连加重病情。感冒的患者本身脾胃功能就不好，食欲差则必须以清淡的食物调养，感冒了不能大肆进补哦。

冬季饮食进补要注意的地方也是很多哦！对于身体状况不太好，脾胃消化不良的人来说，冬季进补不要过于油腻，要选择易于消化的食物。进补时应顾及气血阴阳，考虑自身的身体状况，防止过偏反而引发其他疾病。应该选择清淡的为宜，进补并非大鱼大肉，最主要的是要补充营养提高免疫力。

光靠补药养生不是好办法，应注意饮食调整，适当的运动锻炼，多用大脑，加上适当补充身体所需营养物质。要了解自己该不该补，该补什么，要知道自己属于哪种体质，哪里需补。人的体质有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析自身情况。

正常情况下，我们的身体并不需要过多补药或者大鱼大肉的进补。真正需要的是对于身体有益的一些微量元素和营养物质，这些物质往往是在一些简简单单的小食品里就有的哦。进补并没有想象中的那么复杂，下面这些小零食就能轻松带来营养补给！

三只松鼠混合坚果礼盒

说到进补，不要老是想着吃点喝点热腾腾的，还要补点身体必备营养物质哦。坚果含有丰富的维生素、钙、铁、锌等营养物质，冬季多吃些坚果能够帮助人体产热，促进血液循环，抵抗寒冷！

三只松鼠田园果蔬脆

妈妈从小就说，多吃蔬菜和水果。三只松鼠田园蔬果脆，保留了田园的气息。多种缤纷果蔬，助力生活多姿多彩。补充身体所需各类维生素，增强抵抗力。合理摄入蔬菜水果，平衡膳食以外还让舌尖如沐春风。

百瑞源免洗宁夏枸杞

头茬枸杞嚼着吃更营养，枸杞可以增强免疫力，冬季进补更是要以提高免疫力做前提。枸杞还能延缓衰老，越吃越美丽。抗肝损伤降血糖，煮粥泡茶都适宜。

福建莆田桂圆肉

桂圆益气补血，安神定志，适合冬季进补，改善精神状态。桂圆甘甜滋润，可做成桂圆红枣汤桂圆姜茶等滋补甜汤。暖暖一碗冬季进补，滋补又美味。

瓜慕香看和田大枣

红枣富含维生素，滋阴补阳又补血，冬季进补适当食用可以补充维生素。甜糯美味，香甜饱满。可直接食用，美味解馋又补充营养。还可以加入炖品里，或是做成甘甜滋润的甜汤。

没想到吧，这样简简单单的小零食竟然蕴含着如此丰富的营养。趁着冬日补充一些营养，提高免疫力。拥有一个更好的身体自信面对生活！