滋补品中的洪荒之力，寒冬也能养出好气色

现已步入冬天，可是秋天带来的困意并没有随着冬天的到来而走远。每天早上起床困难，天天都像睡不饱似的。白天还是哈欠连天、睡眼朦胧，总是提不起精神。

那么什么样体质的人容易出现冬困呢？

一般来说体质虚弱，尤其是脾胃虚弱的人容易出现冬困。中医认为“脾为后天之本，胃为水谷之海”。而夏季人体气血耗散较多，而脾胃虚弱的人，由于气血运化不足，不能及时补给，人体阳气就会受到削弱。阳气主升，主动，阳气弱就会出现倦怠、乏力、昏昏欲睡的表现。

怎么对症施治？

top1：睡眠要足 

注意多休息，减少熬夜，尽量争取在晚上10点入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。中午也可适当“充充电”，小睡10~30分钟，也利于化解困顿情绪。

top2：运动适度

中医理论认为“动则生阳”。对于体质偏虚，脾胃虚弱的人，运动锻炼强度也是需要控制的。过于强烈的运动不仅不能改善体质，反倒会让人疲惫不堪。建议初期运动时以快走为主，每天坚持快走三公里，逐渐提高快走的速度，循序渐进。适度的运动可以促进胃肠道血液循环，增进食欲。

top3：太阳多晒

阳气不足，最简单的方法就是通过接受自然界的阳光来补充。

top4：饮食清淡 

脾胃虚弱的人，在饮食上也比较讲究，那就是清淡饮食，不要暴饮暴食，尤其是晚上，不能过饱。肥甘厚味会影响脾胃的运化吸收。

top5：兼顾进补 

对于困倦乏力明显，以上方法都不奏效的人，可以适度进补。

关于进补，吃货菌这边分享一些冬日滋补好物，让小伙伴们把身体补好了，每天就活得精神奕奕，当然不在困啦！

【滋阴补血阿胶块】

东阿阿胶块

东阿阿胶被誉为滋补国宝，可补血滋阴，润燥止血。秋冬进补，阿胶可谓是滋补养生的不二之选。东阿阿胶由熬胶制得，色泽莹润，质地爽脆，胶香扑鼻，入口易化，是保养身体，调理气血的上佳补品。

【补肾益精淡干海参】

锦食岛大连淡干海参

海参营养丰富、滋味鲜美，中医将其誉为“百补之王”。雨默纯淡干海参中含有丰富的蛋白质、维生素、尼克酸等营养成分，还有一般植物中所不具有的牛磺酸、赖氨酸等物质。

【滋阴养颜之燕窝】

马来西亚正典燕窝

正典燕窝，马来西亚天然进口原盏燕窝，精修底座、燕角，多程序清洁，最大程度保留唾液酸，营养丰富，冻龄滋养。正典燕窝富含多种营养物质，是保养肌肤，美容养颜的冻龄珍品，也是调理身体，补中益气的滋补良品。

【提高免疫力的西洋参片】

北京同仁堂西洋参片

西洋参有着静气凝神、缓解疲劳的功效。还可保护心血系统，提高免疫力，促进血液活力，是极佳的秋季滋补品。北京同仁堂西洋参片，由美国原产地进口，天然长成，经过严谨的清洁干燥，最大程度保留西洋参的营养价值。

【滋补佳品之鹿茸片】

东阿阿胶红粉鹿茸片

鹿茸片富含丰富的脂肪酸、蛋白质、氨基酸等营养成分，可补气血、强筋骨，是滋补调理身体，养生保健之上品。东阿阿胶红粉鹿茸片选择天然鹿茸精心加工而来，确保鹿茸的滋补品质，实为滋补气血的秋季进补之选。

冬天补得好，不怕起床慢！调理身体从食物开始，滋补身体，调节气血，健康的身体会让你容光焕发。冬季滋补，让身体不再沉重，给予你的容颜好气色。