冬季夜跑需要注意些什么？

现在温度是一天比一天低了，说实话在冬季并不推荐大家去夜跑，因为真的很冷啊！但是，了解到大部分的上班族可能其余时间都没怎么空，只能等到下班以后或者晚上进行夜跑了，那么请认真仔细看完下面这些注意事项：

1.交通安全

夜晚的能见度比较低，所以到外面去跑步一定要选择车流量比较少的道路，此外，还要在服装上配戴好相应的LED发光带，用来提示他人或者驾驶员。必要时也可戴一盏跑步头灯给自己提供充足的光线与视野。

2.道路安全

选择一条自己比较熟悉，人流量多的道路进行跑步，因为这样一旦遇到什么紧急情况都可以第一时间找到人求助。跑步不是冒险，千万不要去偏僻、无人及昏暗的地方。

3.人身安全

跑步，不仅仅是跑出去，更是要把自己完好无损的跑回来。不要太晚出去跑，越晚跑步危险系数就越高。此外，可以将自己的跑步路线告诉家人，如果你的跑步时间比较长，那就要和家人保持好联系，让他们能第一时间找到你。记住，也不要跑得太晚了，影响睡眠，影响第二天的工作。

当然，在这样的大冷天进行跑步，必须注意服装的保暖性，别为了跑步而得了重病，那真的是事与愿违了。

〓冬季夜跑装备推荐〓

①防风外套

ASICS 亚瑟士运动夹克防风衣外套男跑步男款135206-1021

ASICS的这款运动防风外套，采用冲绳印花设计，无论是运动或是户外休闲都是良好搭档。采用速干面料，有助排除汗液，让身体保持干爽舒适。面料触感柔软亲肤，质地轻薄。连帽设计，还能将整件衣服收纳至左臂拉链口袋，携带很方便哦！

ASICS亚瑟士修身棉服立领棉夹克防风外套男款121549909-09

ASICS的这款运动棉服，内里填充保暖纤维材质，细腻柔软，并且具有良好的轻量性; 腋下及袖口拼接使用弹力针织素材，提升透气性的同时也能让手臂活动伸展自如，提高了穿着的舒适感。

②加绒运动服

李宁新款健身衣男 训练长袖T恤加绒运动服 吸汗透气紧身衣AUDL057

李宁健身训练服，加绒设计，适合秋冬季节。吸汗、透气，紧身衣能贴合身体，防止透风而着凉。

ADIDAS阿迪达斯新品NEO长袖保暖套头衫运动休闲服上装卫衣CD1638

ADIDAS阿迪达斯NEO保暖套头运动衫，采用毛圈布打造，柔软舒适。斜角边缝线，衣袖缀胶印格子图案，运动又休闲。

彪马PUMA运动休闲长裤 男裤子 针织长裤小脚收口 833225

PUMA运动休闲长裤，针织面料，柔软舒适。宽松版型，小脚收口设计，防止透风，有一定的保暖作用。

③小配件

诺诗兰NORTHLAND 秋冬户外男士抓绒防风保暖运动套头帽 A055504

诺诗兰NORTHLAND秋冬户外男士运动防风帽，套头帽款式，更贴头，更保暖。羊毛尼龙混纺材质，内衬摇粒绒，保暖效果卓越。双色针织格子，简洁大方，适合人群广。

KOLONSPORT男士户外手套防风透气防滑保暖休闲运动LEGW42211

KOLONSPORT男士户外手套，防风防滑，保暖透气，休闲或运动时穿戴都很合适哦！里侧抓绒面料压合，具有保暖性，适合秋冬季节。