腿短不可怕 ，腿粗才尴尬！瘦腿免不了。

对于女神来说，是巴掌脸、巨乳还是纤腰哪个重要，其实吧， 一双纤细美腿才是抢镜的利器。 可以健完身进行腿部拉伸练习，这样就可以拥有一双美腿了。

大跨步向前，做弓步压腿。一只手扶地支撑，注意后背要挺直。

双手双脚撑地，呈三角形。一条腿曲腿向前作助跑姿势，然后向后方伸直上，随后从侧面落回原来位置。

屈膝跪在地面上双手撑地，绷起脚尖撑地，膝盖离开地面，保持这个姿势。

双手双脚撑地，呈三角形。扭动臀部做登山步动作，主要腿部臀部要用力。

盘腿坐在地板上，手臂自然放松，手部放在膝盖上，环形扭动腰部。

平躺，头部和前胸抬起，腿部抬起伸直做登山步，双手虚握在腿部两侧左右摆动。

平躺，腿部屈膝抬起，手放置在脑后，绷脚尖和放松，重复此步骤。

平躺，腿部屈膝抬起，双手放在膝盖上，手臂带动腿部左右摆动。

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