产后涨奶怎么办，这几招就能轻松解决胀痛

产后紧接着就是哺乳期，在哺乳期前还有一小段时间的胀痛期，这个过程并不好受，顺利的二三天，不顺利的一个星期，乳房胀痛还会导致很多问题出现，比如说乳腺堵塞、疼痛、发炎等，那我们该如何处理呢?

一、及早开奶

乳房一接受到胎儿已离开子宫，就会开始做准备，乳腺变得更加柔软，奶水开始分泌，但这个时候乳腺并没有通畅，所以，就会有胀痛的现象，产后三十分钟后就要给宝宝吸吮乳房，并且要多吸吮，才能及早开奶，避免奶水於积在乳房内。PS：产后开奶时间，不要大油大腻地补，营养清汤更为合适喔。

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二、挤出多余奶水

初乳中含有丰富的免疫蛋白，多给宝宝喝有利于宝宝排泄，提高免疫力，减少黄疸的产生，所以，就算开奶后，宝宝喝不完乳汁，也要把乳房吸空，将奶水储存起来，乳房吸空还有利于奶水分泌，也能减少产后妈妈胀痛的问题。PS：前奶是水分、矿物质、微量元素，后奶是脂肪、乳糖及其他，所以把奶水吸出来储存，留给宝宝喝也有很多好处。

三、按摩乳房

洗净乳房，可以双手握住整个乳房，均匀用力的将乳房顺时针打圈按摩，这样有效促进血液循环，减少乳腺堵塞，在洗澡时，也可以用温水进行按摩，促使奶水分泌，并能提高韧带的弹性，防止乳房下垂。

四、多冷敷热敷

刚开始涨奶时，应采用热敷的方式，将乳腺疏通，让於结的奶水顺利流出，但已经胀痛得很厉害，这个时候就不建议使用热敷，热敷会促使奶水分泌，而奶水流不出来，便会加重胀痛的现象，冷敷能更好缓解胀痛，使因胀痛发热的乳房温度降下来。PS：喂奶前，可以热敷几分钟，奶水能分泌得更多，并使乳晕软化，宝宝更好吸吮。

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