桂圆养血又安神，但有3类人群食用易伤身

桂圆是每家水果店都必卖的水果之一。因为桂圆好吃而又有丰富的营养，所以无论老人还是小孩都爱吃。桂圆有新鲜的也有干桂圆。很多人都只知道桂圆好吃，但是不知道吃桂圆对身体有什么好处？下面我们一起来看看吧。

— ❶ —

桂圆有补气养血的功效

桂圆又叫龙眼，新鲜的桂圆味道甜美多汁，肉质细滑。很多人特别喜欢吃。 龙眼的营养价值非常高。而且含有丰富的铁元素，铁元素能够预防贫血。据检测，每100克桂圆肉里面含有4.4毫克铁元素。所以，如果有贫血或者是容易贫血的人，可以多吃桂圆。特别是年轻的女性朋友。

远山农业莆田6A大桂圆干500g*3袋 福建特产果干

— ❷ —

桂圆对身体有很好的滋补效果

因为桂圆里面含有丰富的蛋白质，以及葡萄糖。能够为我们的人体提供足够的能量。而且桂圆里面还含有钙、铁、磷等微量元素。每天各吃适量的桂圆，可以舒缓疲劳，精力充沛。

五分文桂圆肉无核桂圆干500g干桂圆 桂圆龙眼龙眼干龙眼肉

— ❸ —

桂圆还有很好的安神作用

因为人的情绪不好，心神不宁，而且容易暴躁，主要是因为体内缺乏维生素B1和维生素B2。刚好桂圆里面含有大量的维生素B1和维生素B2。所以，每日适量的吃一些桂圆，会让人的情绪更加平稳。特别是对于一些50岁左右，处于更年期的女性朋友来说，可以多吃桂圆。

五分文6a桂圆干500g*2桂圆桂圆肉 干桂圆龙眼龙眼干

— ❹ —

桂圆虽好，有3类人却不能过量食用

1、因为桂圆属于有滋补效果的水果，很容易导致上火，对于有感冒症状，或者是湿热体质以及阴虚火旺的人群，最好要少吃。不然很容易加重感冒，也有可能会使身体出现一些上火的症状。

楼上 桂圆干 特选泰国龙眼肉 进口 无核 605克 （中通）

2、另外，因为桂圆里面含有很多的糖份，对于有糖尿病的患者来说，也不能吃。否则会加重糖尿病患者的血糖。

杞利元桂圆肉干龙眼肉干无核泡水茶新货非广西福建高州特级桂圆肉

3、怀孕的人也要少吃，因为桂圆的滋补效果，容易产生内热，如果吃得太多，容易导致流产。特别是对于一些妊娠早期的孕妇。对于小孩子也要少吃，不然容易导致上火和便秘。

富华林桂圆肉无核桂圆干500g包邮特级龙眼肉干2019新干灯笼泡水

所以说，桂圆虽然好，但是也不可以肆无忌惮的乱吃。要根据自己的体质来科学进食。特别是对于一些容易上火的食品，更要有选择性的适量食用。否则也会对身份造成一定的危害。

各位朋友，你经常会吃点桂圆吗？不妨关注我，在下方评论中留言，分享给我们。