游泳小攻略，玩转你的水世界

减脂运动排行榜中，你肯定想不到排在第一位的是游水，可是说完下面的原因你就会觉得实至名归。游水是最好的运动瘦身办法，由于它简直动用到全身的肌肉，除此之外，游水也能让人发生活跃的心思心情。

由于这是一个令人愉快的活动，在水中不再觉得身体的负累，起到一个适意的作用，更重要的是，游水有利于心脏和肺的健康。那下面就给大家介绍一些游水的小攻略，希望能帮到你。

了解水性

人在黑私自简单严重，你得消除对水的恐惧感，了解水下环境，消除严重慌张，有了必定的感觉，就可以消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感触水对人的浮力。

滑行操练

抛开辅佐设备操练滑行。姿势与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体必定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时刻越长，间隔越远越好。此目的是找到在水中行进的感觉。

换气操练

其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。每次换气必定是由手部动作协助完结，换气必定要有规则，时刻久了就习惯了。

手划水的时分肘部要往胸前收，这一收头部天然就起来得多了，否则拼命划水很费力。坚持水下吐气出水吸气，水下吐气快慢取决于动作频率。

预防抽筋

游水前必定要做好暖身运动。游水前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游水。游水前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要马上跳入水中。游水时如胸痛，可用力压胸口，比及稍好时再上岸，腹部痛苦时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以坚持身体温暖。

游水的一些小攻略往往可以在许多时分给你很大的协助，那同样可以给予你很大协助的就是配备了，稍加留神你就会发现，各式泳装所勾勒出的女人形象全然不同，精心选择泳装则更要留意本身特色，胖身段、瘦身段都可以凭仗泳装体现本身的优势和特色。

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关于泳镜的选择其实十分重要，从某种程度上来说泳镜的选择重要性大于泳衣。由于泳镜给予眼睛的保护作用至关重要，给你更明晰的视野然后给你最好的支持。

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游水小攻略，可以协助你在水中愈加挥洒自如，一往无前。