宝宝总爱挑食，该如何为他们补充营养？

宝宝总爱挑食，因为营养摄入不足导致抵抗力下降，动不动就感冒生病。造成宝贝挑食的因素有很多种，尤其是1-3岁的宝贝，这个阶段正是他们身体发育的猛长期，如果不及时干预解决挑食的问题，长久下来肯定会对孩子的身体造成很大的伤害。

如果是因为疾病引起的宝宝挑食，爸爸妈妈一定要及时带他们去看医生。但如果是疾病以外的因素引起的，看医生也没多大用处，这时我们就应该通过正确的办法解决问题，有效地解决宝宝挑食问题。

一、挑食偏食

有时候孩子爱吃一个食物，并不是因为喜欢这个食物的本身，而是受它们的外貌吸引。如果孩子不爱吃蔬菜水果，也许是因为父母不注意烹调方法，做出来的辅食比较单调，宝宝一看就没有兴趣了，自然就不会爱吃。

1、改变食物造型

爸爸妈妈可以换一种想法，比如将普通的蔬菜或水果摆成好看又有趣的图案，当蔬菜有了新的色彩和造形，宝宝肯定会觉得非常新奇充满了兴趣，还愁孩子不吃饭吗？

2、及时补充营养

宝宝实在不喜欢吃某种食物时，且忌强迫他们进食，否则只会适得其反，同时针对长期的挑食要及时给予营养补充。

针对挑食所导致的宝贝营养不良，奶粉就是一个很好的补充物质，甜甜的奶粉再挑食的宝贝都不会拒绝喝下去，而且奶粉相比其它营养素来说，营养成分更加全面，宝宝也更好吸收。

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二、饭前吃零食

很多宝宝都有饭前零食不断的坏习惯，这往往都是父母纵容造成的。不知道你们会不会在饭前给孩子吃零食呢？如果孩子在饭前已经吃饱了零食，然后到了吃饭时间，小肚子根本就不饿，自然就吃不下饭了，这个习惯一定要改掉。

1、控制零食

虽然几乎每个宝宝都很喜欢吃各种点心和零食，但父母也不能任由他们乱吃，尤其是在正餐时间之前的一两个小时内，不要给零食他们吃。

2、安排活动

如果宝宝上一顿的食物还没消化完，觉得小肚仍然胀胀的，可以适当地给宝宝安排一些户外小活动。比如骑扭扭车、滑滑车等户外活动，都可以消耗宝宝的能量，促进他们的食欲。

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注意：进食前的半小时内都不要进行消耗性的活动，以防止宝宝活动后马上进行会造成身体上和胃部的不适。

三、过于迁就

当宝宝表现出对于某些食物非常感兴趣时，很多父母为了迁就宝宝会长期只做这样东西给他们吃，这样会造成营养摄入过于单一。

还有一些父母则是生怕宝宝营养不够全面，对宝宝的各种进食要求总是有求必应，光拣好的贵的给他们吃，长久下来使宝宝的口味越来越挑剔，只吃自己喜欢吃的，对于其它食物碰都不碰一下。

1、讲故事引导

很多宝宝都有睡前听妈妈讲故事的习惯，可以挑选一些在生活习惯上有引导效果的绘本，在讲故事时把宝宝挑食的不良习惯代入故事中，通过故事中的人物告诉孩子他们挑食对身体的影响。

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以小猪佩奇为主角，这本卡通绘本里面的故事很有趣，插图可爱丰富，非常吸引宝宝注意，里面的内容都是关于宝宝习惯养成的，其中的不挑食系列故事，可以经常讲给宝宝听，引导宝宝不挑食。

2、让宝宝参与制作食物

让孩子参与到烹饪的过程中来，帮忙洗菜或布置餐桌，宝宝会对食物多了一些了解，就会对食物产生心理认同，减少对食物的偏见。通过烹饪玩具来引导也是一个很好的办法，宝贝在玩玩具的过程中会发现煮饭是件很有趣的事。

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