小白马住！3招简易瘦腿体式分享

为了考虑到很多初学者瑜伽妹子，今天推荐3个零基础也能学的瘦腿体式，快mark吧！

— ❶ —

风吹树式

1、站姿，双脚并拢，双手放在身体两侧。

2、右手向上延伸，身体往左侧方向倾斜，感受腰部和腿部的拉伸。

3,、保持3-6个呼吸，换侧练习。

好物：

TOYOGI 天然橡胶瑜伽垫

要说防滑出色，当然不能少了天然橡胶瑜伽垫。这款瑜伽垫就是采用天然橡胶制成，紧抓地面的同时，还能保证脚不打滑，正位线设计，给初学者提供良好的参考，非常推荐初学者入手。

— ❷ —

幻椅式

1、站姿，双脚并拢。

2、臀部下沉，双手向上延伸合掌。

3、头部向上看。保持3-6个呼吸。

好物：

不弃 两用背包

你以为这个是个背包？它还是一个瑜伽垫收纳包。这款两用背包，设计独特，既可以用作单肩背包，打开以后又能收纳瑜伽垫，实用又美观。

— ❸ —

船式

1、坐姿，双腿并拢弯曲，将双脚贴平地面。

2、双手放在臀部后方做支撑，身体重心向后移。

3、收紧腹部，将双腿抬起，小腿和地面平行。

4、双手放在膝关节处做支撑，保持3-6个呼吸。

好物：

哈他 瑜伽拉伸带

想要腿好看，拉伸很重要。这款瑜伽拉伸带不仅可以在瑜伽练习中，帮你达到不能做到的体式，在日常生活中还可以帮你拉伸身体部位，让身体更加协调有致。

哈他 泡沫轴肌肉放松滚轴

运动后的放松也不容忽视。这款瑜伽滚轴，表面的3D浮点可以对肌肉进行深度按摩，有效的缓解运动后的酸痛，还可以打散肌肉结块，打造修长好看的腿型。