吃零食长胖不健康？堵不如疏应该这样做

不好好吃饭，光是吃零食？这通常都是存在于小朋友的身上，爸爸妈妈拿着碗，追着孩子满屋跑，就为让他们多吃一口饭。但回头看看你身边的男朋友，似乎也是一个样子，晚上的宵夜一顿不落，到了白天，倒是没一点胃口。

无论是大朋友还是小朋友，面对好吃的零食，都是无法抗拒的。但不健康的零食吃多了会对身体健康产生一定影响。对待零食，更科学有效的态度一直都是“堵不如疏”，人生在世吃喝二字，不能吃好吃的，怎么获得幸福和能量呢，嘴馋忍不住的时候，就用健康的零食替换那些垃圾食品，更聪明的做法当然是在家里囤足了好吃又健康的零食。

Part1——自己动手DIY

烤箱在厨房里越来越普及，自己动手制作各种美味也成了一件简单又方便的事情。健康的香脆饼干，粗粮面包，布丁酸奶，又或者是酥脆的果蔬干，在家就能搞定，食材简单，步骤也不复杂。为家人制作健康零食的同时，还能收获烘焙、烹饪的乐趣。

Part2——健康零食

不想做？不会做？那选购零食的时候可得用点心了，精心选材的零食不仅能带来好味道，也是健康的保障。比如老少皆宜的蛋黄锅巴，经得起吮指舔唇的考验，新鲜糯米和健康食材，更是放心有保障。

黄鱼蟹黄锅巴

当皖南糯米和美味海鲜碰撞在一起，不仅成就了新的美食组合，更激发出了食材本真的口感。源自鱼米之乡的糯米是来自家乡的好味道，历经6道工艺，用匠人精神完成从选糯米到蒸煮压制的精心制作，才保障了锅巴满满的米香和酥脆的口感，酥脆好吃又不碎。除了蛋黄之外，还有双重海鲜滋味，锅巴上有大闸蟹浓缩的美味，而肥美的黄花鱼更是鲜香浓郁，肉质很鲜美。

云岭糯米锅巴

检验锅巴的美味程度，就看你吃完舔不舔手指。好吃的锅巴一种味道怎么够？当然还要奥尔良烤翅味、香辣味、海苔味、海鲜味等多种创意风味，完全不用担心踩雷。锅巴的原料都采用优质皖南糯米，没有添加任何碎米和粳米，真材实料的好品质，加上匠心工艺制作，每一种口味都能轻松俘获你的味蕾，满足你对锅巴的所有幻想。