办公室常备这些，无惧“姨妈”来访

女性一个月总会有那么几天，要迎接“姨妈”的到来。每个人的体质不一样，导致有些人在月经期间肚子一点也不疼，有些人肚子疼到需要吃药打针的地步。比如像小编就是来例假就痛经得厉害的人啊，在家还能躺着，在公司的话真的太难熬了。

最怕的就是在上班的时候，“姨妈”突然来访，但是手头上的工作还没有完成，只能喝点热开水顶着。有时候，“多喝热水”真的没有多大效果，女性生理期的时候身体状态特殊，还是得需要吃对食物来呵护才行。

作为一个长期饱受痛经折磨的人，小编现在也逐渐摸到了一些缓解痛经的门道。特别是害怕上班时姨妈突然来访影响工作的妹子们，办公室要常备这些缓解痛经的好物哦！

1、牛奶+蜂蜜

小编亲测，一杯温热的蜂蜜牛奶对缓解痛经很有效果哦！如果痛经比较严重的妹子们，可以在经期时睡前喝一杯。蜂蜜牛奶的奇效得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

特仑苏16钻

无论是经期还是平常的生活中，牛奶都是不可或缺的营养好搭档。而不断升级的特仑苏纯牛奶，跟不断进取的职场女性更是相配。全新升级的特仑苏16钻，营养全面提升，更高含量的优质乳蛋白和钙质，给你带来更多能量。新的利乐钻包装外形更优雅，握持更舒服，是办公室必备营养神器！

新养道零乳糖低脂

如果是对于身材有比较高要求的女性，可以喝这款新养道低脂牛奶，脂肪含量比全脂牛乳减少50%以上，还特别添加膳食纤维，既保证营养均衡，又能降低脂肪的吸收。这款零乳糖牛奶，乳糖都被深度水解了，更加温和好吸收，受经痛折磨的你怎么能错过呢！

百花牌蜂蜜

百花牌蜂蜜来自深山的优质蜂源，采用世代传承的养蜂技艺和酿制技艺产出的优质蜂蜜，从源头保障品质。色泽清透，口感清甜，搭配牛奶一起喝瞬间征服你的味蕾，呵护经期身心健康。

2、B族维生素片

我自己还有另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。 B族维生素，特别是 B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。

维生素B族片

德国/荷兰进口原料，富含8中丰富维生素B族营养，补充维生素一颗全搞定！妹子们身边常备一盒，不仅能在经期到来时缓解经痛，还能全方位补充营养，让身体更健康。

除了吃维生素片之外，经期多吃水果补充维生素也是不错的选择。特别是香蕉中也含有较多的 B 族维生素，痛经时的妹子不妨多吃一些。当然，对于痛经实在无法缓解的妹子，还应当及时到妇科就诊哦，不能强撑啊！