快看！这些你不可不知的备孕小知识

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必不可少的营养成分

备孕中的未准爸妈首先要做的就是身体上面的准备，做好饮食调整，补充营养。一般孕前半年就要开始准备，对男方来说，需要戒除烟酒，不熬夜玩游戏，调整好作息时间。女性备孕比较简单，像补充叶酸，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。

以上这是基本要求，怀孕是一个给胎儿不断输送营养的过程，所有女性朋友的身体要在备孕期积攒足够的营养。每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。蛋白质也是备孕期女性要多重视的方面。像新鲜的鸡鸭鱼肉、蛋类以及大豆制品，都含有充足蛋白质，多吃有益。同时在准备怀孕的前三个月就进行叶酸的补充，防止贫血和胎儿的神经管畸形。

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爱乐维复合维生素片是一款综合起来比较适合准妈妈们吃的一款营养补充剂，它能为计划怀孕、妊娠期和哺乳期的女性提供不同阶段所需的营养元素。它由12种维生素、7种矿物质以及微量元素组成的，其中叶酸就是一种水溶性的维生素B族,它的含量有0.8mg，比常见的0.4mg能更快达到预防宝宝出生缺陷的水平，也可以很好地预防孕期并发症及孕期贫血。除此之外，它还含有适量的维生素A，可以起到保护宝宝心脏及其他器官健康发育的作用。这款的配方上还摒弃了常见的碘元素，因为我们日常生活中也在吃碘盐，如过多摄入碘的话会影响宝宝的健康，所以备孕不仅要精心呵护女性的身体，还要积攒足够营养，调整健康状态，才能放心地迎接小宝宝的降临。

除了女性之外，男性也不能忽视了自己作为备孕主体的责任，为了保证精子的质量和活性，营养元素的补充也不容忽视。比如淫羊藿这种草本植物，可以强壮男性体魄，兴奋性机能，有促进精液分泌作用。

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爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊富含多种提高男性能力的营养成分，除了淫羊藿，还有补充蛋白质的玛咖，它不但可以抗疲劳，还可以提高男性精子浓度和质量；以及提高促进精子生成和维持精子活力的锌元素。服用这款营养补充剂，可以提高精子质量，助力准爸爸们的受孕工作。

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强健体魄乃生育之本

除了营养的补充，增强锻炼强度，增加肌肉，提高心肺功能以及免疫力都是非常重要的事情。特别是女性朋友，在备孕与怀孕期间非常忌讳吃药，而减少吃药的途径就是通过锻炼保持健康。

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