肠道老是不畅通？记得多吃些它

俗话说的好，民以食为天，一饮一食，是我们的日常生活不能缺少的，而且食物不光能够填饱我们的肠胃，有时候还是我们发泄心情的一个好办法，要不然怎么看剧的时候总看到失恋的女主各种在大吃大喝呢。

当然小伙伴们可别学哦，因为这样子暴饮暴食的话，会对我们的肠道功能有很大的影响的，甚至就会造成肠道拥堵的情况出现，这样的话排便不畅等就会找上门来了。

当然出现了排便不畅等情况的小伙伴也不用担心，我们只要在日常生活中多注意饮食习惯，比如可以从主食做起，少吃精加工过的米面。

糙米

其实我们在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，特别是主食，可以由精加工的米面换成，真的很建议小伙伴们吃一些糙米的。

糙米其实就是谷物脱去谷壳之后没有经过精加工制成的，跟我们平时吃的精米比含有更多的膳食纤维，所以是很健康的绿色食品。

Daily Blooming魔菊吸油粉

如果平时不爱吃糙米，觉得口干不能接受的话，其实可以试试看多吃一些富含膳食纤维的食物的呢，因为我们一般排便不通畅的时候，都是由于肠道缺少能够推进蠕动的膳食纤维。

魔菊吸油粉中就添加了从大麦幼苗中提取的膳食纤维成分，能够帮助我们的肠道蠕动，而且还能吸收我们体内的垃圾，从而顺着排出体外。夏天把它和牛奶或果汁冲在一起，还能当做清凉饮料喝哦，是不是特别妙呢！