3方面提高自身抵抗力，中老年越活越健康

在年轻人都在追求养生的如今，中老年人更应该行动起来，但是他们的养生健身方式不同于年轻人的力量与速度，而更应该注意身体健康和疾病的预防。那么中老年人如何养生健身才好呢？

1.保持良好心态

平常心是最好的状态，快乐才是最好的良药！像多数中老年人退休后没有了生活和工作的压力，就更应该保持放松的心态。因为不好的情绪对人体是有一定的影响的，严重的或者时间久了都会伤害身体。

2.加强锻炼

运动是增强身体的有效方式，不同于西方的强调速度与力量的健身方式，我国的健身方式更温和，也更适合中老年人，比如太极拳、易筋经、五禽戏等等，它们更符合中国传统的医学理论与人体科学，老年人适当的锻炼身体可以增强身体的抵抗力，并减少疾病的困扰。

3.保证均衡的营养

其实三点中，最需要注意的就是饮食方面了，都说病从口入。饮食上的健康不是说你要大吃大喝，有营养的都往肚子里塞，而是要健康有规律的饮食，主要的是营养要全面。而良药苦口利于病，往往对身体有好处的，味道都不怎么样，为了自己的身体，不要拒绝这些良药。

当然，想让自己身体硬朗，还要拥有健康的生活方式，拒绝烟酒，拒绝熬夜，多食用一些补充钙物质、补充铁、易消化吸收的食物，比如牛奶，就是一个很不错的饮品。中老年人如果能够养成常喝牛奶的习惯，身体会更棒！而说到适合中老年人饮用的牛奶，我首先想到的就是伊利欣活中老年奶粉了，在老年化越来越严重的现在，伊利欣活一直致力于增加中老年人的膳食营养，提高健康水平，它的质量更是完全不用担心。

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伊利欣活中老年人奶粉能够为父母长辈均衡的补充多种营养成分，而且温和易吸收。它含有的“活性双歧益生菌”是健康人体肠道内重要有益菌，能够促进肠道蠕动，维护肠道健康，让中老年人的身体越喝越有活力。而且它的高钙配方，能够让中老年人的骨骼更强健，另外，还富含维生素b2、b6等营养物质，多种维生素为老人们提供多维的营养，让他们的身体越来越好！

中老年人的身体健康一直是我们所重点关注的，他们的养生方式也是不同于年轻人，作为晚辈更是应该格外注意，逢年过节送给他们伊利欣活中老年奶粉，让他们活出年轻态！