孕妈坚持做瑜伽！生产从容过

很多妇女在怀孕后还是一样的爱美，所以在怀孕期间也一样的会做瑜伽，这样不但可以保持很好的身体，而且对于孩子的发育和成长也是十分有帮助的。下面小编就来给大家介绍一下孕妇瑜伽有什么好处？

1、防治便秘

首先，怀孕的妇女大部分人她们都会有着便秘的感觉，去上厕所又上不出来的感觉，那么这个里面就可以练习瑜伽，这样不但可以锻炼身体，最重要它还能够起到促进肠道运动，同时也是起到了防治便秘。

2、改变心情

孕妇瑜伽有什么好处，怀孕期间练习瑜伽，这样不但可以帮助你改善身材，而且还能够促进睡眠，对于宝宝的发展和成长也是起到很大的帮助，这样让孕妇的心情也就变好了。

3、增加力量

而且经常练瑜伽也是有利顺产的，特别是孕妇，它可以帮助她们促进机体的血液循环，增加子宫收缩的力量，而且练习瑜伽，也是可以起到扩大骨盆的作用，这样就是有利于分娩的因素。

4、增强体质

增强体质，强化自己的心肺功能，这样就不会让你在怀孕期间感觉到因需氧增加带来的不适感觉。

5、促进协调

常练它也是可以让增加肌肉的收缩力，这样就提高机体的平衡性、因为在怀孕期间会因肚子大感觉身体不协调性，如果练了以后就避免这些发生

练习的瑜伽对于孕妇还是有不少好处的，至于可以天天做吗，这个就要根据自己的身体来定，只要自己不感到疲劳就好。不过这个还是在选择在怀孕三个月后做。

孕妇在怀孕三个月之内,这个里面最好还是做好安胎静养。一般来说,建议孕妇在月份比较大的里面就可以开始练瑜伽了,这样也是有助于顺产和孩子发育。

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