烈日三伏天，冰箱里囤的饮品这样选

像三伏天这种持续炎热残酷的天气，一般会觉得在炽热的太阳炙烤下多呆一分钟快要晒晕了。回到室内就想喝瓶冰的饮品，来个透心儿凉，爽一爽~

随便走进一家超市，货架上的各种饮料都是琳琅满目，根据成分来区别，这些饮料大致可以分成几大类，分别是乳类饮品、碳酸饮料、果味果汁饮料、茶类饮料以及矿泉水或者纯净水。下面吃货菌就聊聊夏日囤在冰箱里的饮品改如何挑选！

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乳类饮品

乳类饮料大致可以分成3种，其中有的是纯奶，有的是酸奶，还有的是含乳饮品。乳类是生活中的一种很好的营养饮品，它的主要成分还是水。在炎热的夏天饮用乳类饮品不仅可以为人体补充足量的水分，还可以增加营养，这对夏日保持身体健康极为有益。

真果粒牛奶饮品芒果百香果口味

蒙牛真果粒牛奶饮品（芒果百香果口味）是精选优质百香果及进口印度阿方索芒果，搭配浓醇生牛乳，内含粒粒饱满的果粒，口感醇香丝滑。冰镇后饮用口感更加清爽，不仅解渴还十分健康噢~

蒙牛 纯甄黄桃燕麦风味酸奶

酸奶要说用于解渴，那当然不行。不过三伏天很多人食欲不振，倒是可以用酸奶来开胃。蒙牛纯甄这款风味酸奶是黄桃燕麦果酱与酸奶的完美结合，十分清新开胃。它秉承了蒙牛简单自然的理念，甄选优质牧场奶源，采用进口丹麦菌种发酵，保留了纯粹的营养和美味。

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碳酸饮料

大热天，碳酸饮料喝起来确实很爽！但由于碳酸饮料存在热量偏高、容易影响消化系统、导致骨质疏松等问题，所以，碳酸饮料不宜多喝。碳酸饮料它的特点就是含二氧化碳。二氧化碳的特点就是能挥发，会带走体内的热量，所以特别凉爽。但是缺点是，如果大量摄入二氧化碳，气体肚子就会胀，而且它带有酸性，对牙齿有腐蚀作用。所以肠胃不好的人就要注意少喝碳酸饮料。

常见的碳酸饮料就是可乐或雪碧了，它们的含糖量是相当高的，一个易拉罐装的可乐含糖量相当于二两多的米饭。所以胖的人，有高血糖、高血脂的人，特别是孩子、孕妇，都不适合饮用。如果想要那种刺激感，可以尝试下带有强劲气泡却不含糖的巴黎水等。

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果味果汁饮料

水果榨成果汁之后，往往会损失一部分的膳食纤维，而膳食纤维对于我们的肠胃是非常有好处的，所以从营养学的角度来说，喝果汁还不如直接吃水果。至于市场上品类繁多的果汁饮料，我们也得懂得识别，其中有部分其实是属于果味饮料，喝起来虽然有水果味，但其实却没有太多果汁的成分。

所以我们在选择果汁饮料的时候，尽量选择纯果汁饮品，就是连水都不添加的那种，保留了水果的原汁原味。不过有的水果本身含糖量也挺高的，小伙伴们在喝纯果汁的时候也应该适量适度噢~

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茶饮料

方便、快捷、健康、美味、时尚的瓶装茶饮料、杯装茶饮和现调新式茶饮，已经成为年轻人优选的饮料。但就吃货菌这些年的感受而言，说实话这些茶饮的含糖量还普遍偏高，喝起来甜甜的，甚至有点“割喉”的感觉。饮料对比自己冲的茶，优点是更好保存。但它的缺点是茶的成分比较少。第二它含有不少糖，特别是红茶类，红茶类比绿茶类的含糖量要高一倍。

因此，吃货菌建议夏日在选择茶饮料的时候尽量选择“三低二无”茶饮品。三低：低糖、低脂、低热量；二无：无人工合成添加剂和无合成香精。吃货菌也挺爱喝茶的，相信在未来，“无糖茶饮”也一定会越来越受欢迎的。

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矿泉水或者纯净水

讲过了各种“有味道”的饮品，再来讲讲一种“没有味道”的饮料，它就是矿泉水了。人们通常会认为，矿泉水富含矿物质，所以对身体更有益，但这种观点对不对呢？矿泉水的特点是它的含矿物质多，这就是它的优点，同时也是它的缺点。矿物质多，有结石病的人再喝它，就会加剧病情，所以也不太合适。另外纯净水和蒸馏水，偶尔喝是可以的，但是如果是作为家庭日常的饮用水就不太合适。因为纯净水和蒸馏水它的矿物质非常少，几乎没有。我们俗话说“越喝越虚”，长期饮用会缺少矿物质。

所以，夏日冰箱里要囤长期饮用的水，体质允许的话，选择矿泉水会更合适一些！

今天的“三伏天更适合囤什么饮品在冰箱里”的话题就聊到这，如果你有什么更好地饮品推荐，也可以在评论区分享给大家哦~