跑步真的会使小腿变粗吗？答案是NO！

摘要：好多妹子拒绝跑步的原因居然是这个，担心跑步会粗腿，其实这个根本不需要担心，跑步不但不会粗腿，还能帮助妹纸们减肥呢！好奇的话，一起往下看看吧！相信很多的女孩不跑步

相信很多的女孩不跑步或者不敢跑步的原因都是相同的，那就是听说跑步会使小腿变粗，本来跑步就是为了减肥，怎么反而还粗了呢？那么这个说法到底是真的吗？小编先要肯定地告诉你，答案是no！

跑完步之后，很多人都觉得自己的腿很胀，认为这是变粗的征兆，其实这是因为跑步后，小腿处于一种充血的状态，血管扩张导致的，只要经过一些拉伸运动或得到充分的休息，就会消失不见。

还有一种说法就是说跑步会使小腿增长肌肉，从而导致小粗腿的诞生，这个说法也是错误的，肌肉的形成是需要做抗阻运动的，比如哑铃，沙袋等，还要加上饮食上的控制，怎么可能跑跑步就出现别人费劲锻炼的肌肉呢！所以，跑步只是一种简单的有氧运动，你就安心跑吧！

【特步跑步鞋】

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【特步运动跑鞋】

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运动套装

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运动外套

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