4种生活常见食物，能够保护孩子不近视！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是每个人都想要的。然而现在好多孩子从小就不注意保护眼睛，经常玩手机、看电视等，小小年纪就带上近视镜，将眼睛藏在厚厚的眼镜片后面。

作为家长，很多人都不愿看到这样的情景，那么该怎么保护孩子的眼睛呢？其实也很简单，只需在饮食上多注意即可。生活中常见的几种食物就能起到保护孩子眼睛的作用，只需给孩子多吃就行。

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富含钙质的奶制品

如果孩子缺钙的话，会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加对眼球的压力，时间长了容易造成视力损害。所以多给孩子补充含有钙质的食物，对于保护孩子眼睛有很大好处。

虽然日常饮食中很多食物都含有钙质，但是量少不足以满足孩子的需求。0-3岁的婴幼儿每天需要加400-800毫克的钙，只有奶制品能够满足这一需求，尤其是配方奶粉，每100g含有的钙质高达五六百毫克，完全满足宝宝的每日所需。

合生元法国版幼儿有机奶粉3段

这款配方奶粉中每100g奶粉含有525mg钙，能够满足孩子的每日需求，对于保护孩子眼睛有很大好处，天然SN-2 PLUS结构脂能够促进钙的吸收。还含有DHA/ARA+牛磺酸+胆碱成分，同样也能促进眼睛和脑部发育。

百吉福奶酪棒棒奶酪

奶酪是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。奶酪中除了有丰富的钙外，还有丰富的蛋白质、一些磷和维生素，可以补充宝宝成长中所需的营养成分。

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含维生素A的胡萝卜

眼睛的角膜干燥会容易被细菌侵入而发生溃烂，导致穿孔甚至失明。而维生素A可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，能够预防和治疗“干眼症”，起到保护眼睛的作用。而且维生素A还能增强眼睛对于黑暗的适应能力，严重缺乏维生素A会造成夜盲。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人体进食之后，胡萝卜可以在体内转换成维生素A，起到保护眼睛的作用。平常最好将胡萝卜榨汁喝，最能完整的保留其营养，不要要记得不能加糖，以免加重孩子肠胃负担。

爷爷的农场婴儿果泥

除了胡萝卜泥以外，还有别的混合果泥，能够补充多种营养。不添加糖和香精，不会抑制孩子的食物，也不会对孩子的肠胃造成负担。2mm细腻果泥，不添加水，纯水果做成的，营养价值高口感也更好。

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富含微量元素的海带

海带中富含多种微量元素，对于眼睛的保护起到很大的积极作用。海带中富含海藻酸，而海藻酸能够抓住人体护眼必要的铬、硒、锌等矿物质，适量摄取有助于眼睛维持一定的功能运作。而且海带上的“白霜”是海藻类独有的甘露醇成分，能够帮助人体调节眼压。

不过海带对于小孩子来说不太容易咀嚼，家长们如果给孩子吃的话一定要切的很小，以免卡到孩子。如果孩子挑食不喜欢吃的话，家长们可以想办法买孩子喜欢的餐具、营造愉快安静的就餐环境等，帮助孩子吃饭。

可优比儿童餐盘

宝宝不爱吃饭的话，一款好看的餐具能起到一定的积极作用。这款分格餐盘能够放下不同的食材，保证营养均衡。看着颜色多样，更能激发孩子食欲。环保PP材质，无毒耐热，可以进行高温消毒，保证孩子的安全。

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富含维生素C的水果

维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性。富含维生素C的水果很多，比如鲜枣、猕猴桃、草莓等。既可以给孩子当做两餐间的零食吃，也可以给孩子榨成汁，保留更多的影响，也更容易消化吸收。