哺乳妈妈饮食有讲究，这些东西要少吃！

很多准妈妈在怀孕的时候，都在想等自己“卸货”了后是如何的逍遥自在，在这里小编很想告诉告诉你们：醒醒吧！生完孩子后还是要忌口的，尤其是母乳的宝妈哦！

要知道对1~4个月的宝宝来说，母乳几乎就是全部的食粮。所以母乳质量的好坏，关系着宝宝是否能够健康成长。

今天小编就来和大家聊聊母乳的时候，有哪些东西是需要少吃的。

第一个，回奶的食物要少吃

哺乳期的妈妈首先要忌食的就是有回奶功能的食物，比如韭菜，花椒，辣椒等。不过因为每个人体质的不同，也不是所有宝妈吃了这些食物就会回奶的。

但是小心驶得万年船，哺乳期的妈妈还是应该忌口一下。而且除了这些食物以外，吃了其他食物也发现自己有回奶现象的话，以后也应当回避。

小贴士：母乳的妈妈千万不要以为自己有奶就不用买奶粉了，要知道母乳不够的时候，我们还是需要奶粉来帮忙的。所以家中常备奶粉，可以做到有备无患。

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第二个，少吃咸菜

很多宝妈在吃饭的时候都喜欢下咸菜，这样不但可以胃口大开，而且饭还能多吃几碗下去。

但是要知道我们成人每天只需摄入4.5~9克的食盐就足够了，如果吃盐吃的太多，很容易会加重身体肾脏负担，从而使血压提高。

小贴士：哺乳期的时候，宝妈一定要少吃咸菜。最好用鸡蛋馒头代替咸菜，这样不但能吃的饱，口味也不会太过单一。

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这款小麦馒头采用农家自种的面粉做成，不但营养丰富，口感也更加香甜。同时经过反复揉制，更加劲道，让你享受小时妈妈带来的美味。

第三个，少吃凉性水果

哺乳期多吃水果是很有好处的，不但能让乳汁营养丰富，同时也能让宝妈提高自身抵抗力。

不过在选择水果的时候，一定要少吃凉性水果，像西瓜，香蕉，梨子等等。因为如果宝妈吃了过多凉性的水果话，很容易导致宝宝腹泻哦！

小贴士：秋天的时候，建议宝妈给宝宝选择高腰秋裤，这样不但保证了腿部的温暖，同时也能护住宝宝的小肚子，减少受凉的可能性。

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这款宝宝高腰裤采用纯棉材质制成，更加亲肤透气。裤脚处采用罗纹收口，这样不但更加修身，同时还能很好的锁住温度。

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天气再凉一点的话，可以给宝宝穿这种夹棉裤子。表层采用全棉材质，亲肤透气，宝宝穿着舒适，开档的设计方便更换纸尿裤。

除了以上的食物要少吃以外，哺乳期的宝妈还不能喝酒，同时咖啡也最好不要喝。如果实在想喝的话，一天也不能超过3杯以上，职场的宝妈要谨记哦！